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2008眼保健操眼保健操有沒有用？

2021-04-29 14:42:45 房產(chǎn)信息 2008眼保健操,眼保健操,近視,眼部,穴位

剛做完眼保健操，就開始寫稿子|綠色格子

還記得第二節(jié)課后被那恐怖的音樂籠罩的恐懼嗎？

一個熟悉的聲音提醒我:一個是廣播里溫柔的“保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操，從現(xiàn)在開始”，可能會突然出現(xiàn)另一個義正言辭的提醒:“第五個靠墻的，閉上眼睛！”

我忘不了那些年被值班同學(xué)支配的恐懼。

然而，眼保健操是否有用一直在人們的網(wǎng)民中存在爭議。在今年的兩會上，另一名CPPCC成員前來參加眼部訓(xùn)練。

久病之后，體育老師教你做眼保健操

眼保健操的實(shí)施源于1961年北京市中小學(xué)生視力普查，結(jié)果不容樂觀。北京市教育局和市防疫站迅速成立了“視力保護(hù)辦公室”。

為了尋求好的策略，辦公室負(fù)責(zé)人發(fā)現(xiàn)，一位老師為了治療自己和孩子的高度近視，創(chuàng)造了一套眼保健操，并取得了一定的效果。他是北京醫(yī)學(xué)院體育研究組主任劉世明，患有700度近視，但仍拒絕放棄治療。

1963年，這種8段眼保健操開始在北京幾所中小學(xué)試點(diǎn)，然后推廣到全市。

1966年文革期間學(xué)校停課，眼保健操的推廣也中斷了。但到了1972年，這套眼保健操由當(dāng)時北京的兩位著名中醫(yī)按摩專家和陸修訂，簡化為五段。

一個聰明伶俐的北京光明小學(xué)五年級女生當(dāng)掛圖模特，一個來自首都體育師范學(xué)院口碑很好的女生喊口令。解放軍軍樂團(tuán)作曲，總政歌舞團(tuán)伴奏，用沙錘等打擊樂器增強(qiáng)音樂節(jié)奏。

至此，眼保健操已經(jīng)以手動口令喊帶統(tǒng)一卡帶錄音的形式回歸校園。之后改為四段，1982年由教育部等十部委推廣到全國，逐漸成為全國性運(yùn)動。

眼保健操有用嗎

收音機(jī)說得好，“為了革命，保護(hù)視力，防止近視，眼保健操，現(xiàn)在就開始”。眼保健操真的能預(yù)防近視嗎？

在中國，眼保健操已經(jīng)開展了50多年，但中小學(xué)生的近視率并沒有下降，反而有所上升，達(dá)到了60%。這就讓人質(zhì)疑它的功效。甚至有人在網(wǎng)上說，實(shí)施眼保健操是一個拍腦袋的決定。沒有科學(xué)依據(jù)。用臟手做練習(xí)也會傷害學(xué)生的眼睛。

我想說的是，大哥，雖然你不同意眼保健操有用，但是用臟手做練習(xí)是你的錯。眼保健操不帶這個鍋。

但是，人們對眼保健操的質(zhì)疑是可以理解的。畢竟事實(shí)擺在那里。我一上高中，軍坂沒戴眼鏡的小伙伴們就變成了大熊貓一樣的稀有物種。此外，最早發(fā)明眼保健操的是一位綽號“劉盲”的體育老師。遺憾的是，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床數(shù)據(jù)來充分證明眼保健操能提高視力。

沒有數(shù)據(jù)支持，眼保健操原則上有依據(jù)嗎？預(yù)防近視，要找出近視的原因。不良的眼部習(xí)慣、遺傳、營養(yǎng)等因素都可能導(dǎo)致近視。最常見的軸向近視是睫狀體因長期遠(yuǎn)距離凝視某物而處于緊張狀態(tài)，使眼軸越來越長，光線進(jìn)入眼肌內(nèi)焦，無法在視網(wǎng)膜上成像，所以所見模糊。因此，預(yù)防近視，需要注意及時休息眼睛，參加戶外活動，避免長時間盯著書本或屏幕。

而眼部保健運(yùn)動主要靠按摩與眼部疾病相關(guān)的穴位來刺激血液循環(huán)，達(dá)到眼部保健的目的。與能控制眼軸長度的睫狀肌的鍛煉沒有直接關(guān)系，所以不能治療近視。就中醫(yī)對近視的研究而言，需要針對不同類型的近視尋找相應(yīng)的辨證分析穴位，并根據(jù)不同類型進(jìn)行治療。不過，不要灰心。注意眼部衛(wèi)生，識別穴位，認(rèn)真多做眼保健操，有利于緩解眼部疲勞，保護(hù)眼睛。

眼保健操有幾套，總有一套適合你

近視雖然治不好，但對于廣大像下一個讀者一樣在電腦前日夜操勞的上班族，對于有無窮無盡的問題要寫的學(xué)生黨來說，做了習(xí)題之后，眼前密密麻麻的函數(shù)式清晰可見，財務(wù)報表上的數(shù)字不打了，程序代碼終于不連載了。瞬間睜開眼睛有多好。

一讀君欲梳理歷代眼保健操的演變。但經(jīng)過隨機(jī)搜索，彈出了很多生卒年不詳、出生地?zé)o法考證的版本。但是在我的印象中，幼兒園那套“擠敬明穴”為“捏小眼角”的，反正是找不到的。所以，我不得不給你推薦幾個經(jīng)典的眼保健操#:

1.第一代經(jīng)典版:保護(hù)視力預(yù)防近視為革命

像易杜軍(趣哥:→ _ →)這樣的90后版本還沒有做出來。下圖太小了。翻譯:四個練習(xí)分別是揉捏天營穴、擠壓精明穴、揉捏四白穴、按壓太陽穴、用輪子刮眼睛。

我經(jīng)常做眼保健操，一眼看穿敵人的靈魂

2.2008年改革版

讀君中學(xué)的時候做了這一套:為了避免手上的細(xì)菌進(jìn)入眼睛，刪除了“擠敬明點(diǎn)”；據(jù)說增加腳趾握力的目的是刺激足底經(jīng)絡(luò)，提高興趣

3、花式不屑旋轉(zhuǎn)版

注意斷句

有研究認(rèn)為，這種眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動只靠轉(zhuǎn)動眼球，不需要手動尋找穴位，因此可以鍛煉睫狀肌，對控制近視有一定效果，避免了細(xì)菌感染、穴位不準(zhǔn)、力量把握不好的問題，應(yīng)大力推廣。從不記仇的易也非常贊同這一點(diǎn)，因?yàn)閷τ趯W(xué)校的義務(wù)學(xué)生來說，在檢查其他學(xué)生的練習(xí)時，正確地管理自己的表達(dá)方式，減少對其他學(xué)生的大聲指責(zé)，肯定會非常有效。

友情提醒:學(xué)習(xí)時不要打開彈幕，切斷表情包，注意控制情緒。其實(shí)這個同學(xué)一點(diǎn)都沒有鄙視你的意思。