減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多種，健美操因?yàn)閷?duì)器材、服裝、場(chǎng)地要求不高，一直受到很多人的青睞。但是現(xiàn)在健美操種類那么多，哪種健美操減肥效果比較好？下面介紹一些好的健美操。
1pump it up1在有氧運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域也廣為人知。它有更多的舞蹈動(dòng)作和節(jié)奏感。一套運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間約為60分鐘，是一種中等強(qiáng)度和較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
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鄭多燕的減肥運(yùn)動(dòng)在中國(guó)非常有名。他是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔，拉伸。一套練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)為30-60分鐘。
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