在中國，有產(chǎn)婦分娩的傳統(tǒng)。坐月子期間照顧好身體，有利于身體早日恢復(fù)，不會給以后的健康帶來隱患。月子期間補充營養(yǎng)很重要。一方面是為了產(chǎn)婦健康；另一方面，它可以讓新媽媽有足夠的牛奶來喂養(yǎng)她們的寶寶。

提到營養(yǎng)最好的湯，就是雞湯。雞湯香甜溫潤，非常適合氣虛體弱、手腳冰涼的人飲用。它能補中益氣，增加消化能力，提高人體免疫力，有助于提高人體體質(zhì)。

但問題是，這種雞有公雞和母雞的區(qū)別，那么如何選擇呢？我們來看看專家怎么說。

女性坐月子吃公雞好還是母雞好？

比起燉湯，我們可能都更喜歡母雞，燉湯更有營養(yǎng)。但是有些地區(qū)我們更喜歡公雞而不是燉湯，兩者還是有區(qū)別的。

雞湯更有利于牛奶

公雞雄性激素含量比較高，對雌激素有抵抗力。所以產(chǎn)后喝雞湯會影響體內(nèi)雌激素，更有利于乳汁分泌。而母雞雌激素含量較高，食用后對泌乳無明顯影響。

而且公雞脂肪含量低，對寶寶和新媽媽都有好處，所以最好在分娩的第一周吃公雞。如果過早吃雞湯，會影響催乳素分泌，減少乳汁分泌。

但如果母親乳頭膨脹沒有奶，就不要吃公雞的奶，容易誘發(fā)乳腺炎。

喝雞湯更有營養(yǎng)，但是容易回奶

母雞蛋白質(zhì)含量較高，營養(yǎng)成分較多，容易消化，所以喝雞湯更容易被人體吸收。雞肉富含磷脂，磷脂是人體所需脂肪和磷脂的重要來源之一，所以吃母雞更有滋補作用。

綜上所述，公雞母雞對產(chǎn)婦是有營養(yǎng)的，關(guān)鍵是吃飯的時間。生完孩子一周后要吃公雞，以免影響產(chǎn)婦的乳汁。產(chǎn)婦開始產(chǎn)奶時，一般是產(chǎn)后十天左右，乳汁分泌充足時，即可食用母雞。

女人喝雞湯要注意什么？

1.烏骨雞最好給產(chǎn)婦燉雞湯，因為烏骨雞的蛋白質(zhì)含量比普通雞高，脂肪含量低，只有普通雞的四分之一，礦物質(zhì)和維生素含量高，非常有利于產(chǎn)婦滋補。

2.雞湯不要太油膩。煮雞湯時，撇去浮油，以免脂肪攝入過多而肥胖。此外，如果你吃太多的油，也會導(dǎo)致牛奶中脂肪含量的增加。寶寶吃完后會增加腸胃負擔，容易拉肚子。

3.燉雞湯里不要放太多辣的調(diào)料，比如白胡椒、肉桂、八角、花椒、茴香、花椒等。，都是刺激性的辣調(diào)味料。吃了容易上火，痰多。產(chǎn)婦剛生完孩子，脾胃虛弱。吃太多的熱調(diào)料不利于產(chǎn)后恢復(fù)，對寶寶也不好。

4.雞湯不要燉太久。煮的時間越長，湯里的營養(yǎng)成分破壞的越多，就不會起到原來的滋補作用。燉雞湯可以文火慢燉。添加一些枸杞、紅棗等成分更有利于產(chǎn)婦健康。

雞湯里的湯和肉都很有營養(yǎng)，產(chǎn)婦湯和肉都要吃，最好是你吃多少煮多少，第二天再放。因為沒有營養(yǎng)，雞皮和雞屁股可以直接扔掉。

女性除了喝雞湯補充坐月子外，還可以多吃魚、魚湯、豬肝、小米紅棗粥、山藥粥，可以補充維生素和微量元素。

但是，新媽媽想盡快回到孕前身材，不要只是彌補，要避免。補充營養(yǎng)真的很重要，但是不要補營養(yǎng)過剩，不利于早日恢復(fù)身材，所以要科學合理的補，這才是健康之道。