中暑在夏天是不可避免的，但很多人并不知道自己在夏天患上了中暑。他們只是覺得可能是拉肚子，頭疼之類的，所以根本就沒太在意。其實有時候有些癥狀真的是中暑，那就做個小系列介紹一下中暑的一些知識。

中暑怎么辦？

輕度中暑怎么辦

中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，三者的關(guān)系是逐漸遞進(jìn)的。比如你只有一點點癥狀，一般都會被忽略，你最常見的癥狀就是太熱。

如果在那邊休息一段時間沒有好轉(zhuǎn)，可能會出現(xiàn)以下癥狀:頭暈、惡心、嘔吐、多汗、皮膚濕冷、血壓下降等。，你的體溫會達(dá)到38℃以上。

這種情況下，建議喝點溫水休息一下，或者擦點涼油喝點藿香正氣水。

輕度中暑怎么緩解？

1.夏天氣溫高，有時候會覺得很熱。但是，如果你感受到的熱量不是外界暴曬的原因，很大一部分情況可以說是中暑。

2.如果確認(rèn)自己中暑了，還是可以買一瓶常溫的礦泉水，可以喝一些，洗臉讓自己清醒。記住，不能喝一些冰水，冰水會刺激血管和腸胃，對身體有不良影響。

3.你可以在手腕和太陽穴涂一些涼油，這樣你的身體就可以降低溫度，而不會太熱太干燥。

4.之后還不如用體溫來測體溫，看看體溫有沒有達(dá)到正常值。

中暑的癥狀

剛才講了中暑后的治療和緩解方法。這里我們也補充一些中暑的誘因。除了天氣原因，休息不好，抽煙喝酒都有可能導(dǎo)致中暑。

1.中暑先兆癥狀

突發(fā)頭痛、眩暈、耳鳴、頭暈、口渴、心悸等。，有點不舒服，但不是很嚴(yán)重，休息一會兒就能恢復(fù)！

2.輕度中暑的癥狀

再進(jìn)一步就是明顯發(fā)熱，比如38℃，等等。這個時候大家都要在室內(nèi)靜臥，好好休息。