外邪侵入人體，無論是從口鼻吸入還是皮膚侵入，都容易侵犯肺部而致病。

因此，在我們的生活中，我們必須注意保護(hù)肺部的健康。

肺部不好，有三種異常

肺部有問題的人睡覺時有三種異常。一個沒人住，肺還健康。

1.睡前咳嗽加劇

肺，主呼吸，呼吸。

如果白天呼吸正常，晚上經(jīng)?？人?，咳嗽就很嚴(yán)重，而且越來越厲害，說明肺部已經(jīng)受損，需要及時關(guān)注。

2.早上3: 05起床很容易

這時肺部和經(jīng)絡(luò)是有序的，人體應(yīng)該進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

有一次我經(jīng)常在這個時候醒來，說明肺氣不足，或者說血不足。

3.半夜胸悶窒息

睡覺，胸悶加重，甚至窒息醒來，警示心肺功能，已經(jīng)嚴(yán)重受損。

心若足，肺氣旺盛，肺氣充足，那么心血才能正常運行。

良好的心肺，以保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發(fā)達(dá)。

如果心肺功能受損，會影響呼吸，導(dǎo)致胸悶窒息。

肺部不好，遠(yuǎn)離兩種呼吸

1.遠(yuǎn)離“煙草氣體”

毫無疑問，吸煙傷肺。

無論是主動吸煙還是被動吸煙的“二手煙”都會損害肺部健康。

香煙燃燒時，尼古丁、二氧化硫等有害物質(zhì)被吸入肺部。同時，一些臟東西會附著在肺部，損害肺部的健康。

所以肺不好的人一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。

2.遠(yuǎn)離“油煙”

除了吸煙，廚房油煙也是肺癌高發(fā)的原因之一。苯并芘是油煙釋放的強致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，長期暴露在高溫油煙中，患肺癌的風(fēng)險增加2-3倍。做飯時盡量避免高溫油炸，選擇好的油煙機，盡量減少油煙。

做好5件事，讓你的肺更健康

第一種:多喝水，常喝茶，潤肺解毒

肺，喜潤而惡燥，補水潤肺，有益肺健康。水是焦油的克星。吸煙者應(yīng)該多喝水，以減少對身體的傷害。多喝水，補充水分，可以防止干燥，滋潤鼻咽和氣管的粘膜。溫水最好，盡量不要喝冷水。另外，喝熱茶潤肺解毒，效果翻倍。長期吸煙的人經(jīng)常喝茶喝水，既滋潤肺部，又有益咽喉健康，促進(jìn)排毒。使用小型護(hù)肺植物，浸泡在水中，對吸煙者保護(hù)肺部健康大有裨益。

省茶泡水，消炎止咳，潤肺排毒，宣肺止咳。將蒲公英、菊苣根、桔梗和狄杰混合在一起，用熱水沖泡而不是茶。

經(jīng)常運動和加強運動可以改善肺功能，保護(hù)肺健康。伸展手臂，盡可能的擴胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。擴胸可以疏通肺經(jīng)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，促進(jìn)肺泡雜質(zhì)排出。每天運動10 ~ 20分鐘，可以放松心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。

第四件事:深呼吸促進(jìn)肺濁

肺，主氣，師呼吸。清濁之氣，在肺中交換，以氣養(yǎng)肺，非常重要。深呼吸，可以吐故納新，幫助肺部除濁，促進(jìn)肺部清潔，增強免疫力。腹式呼吸是個不錯的選擇。早上選擇一個空氣清新空的地方，練習(xí)深呼吸。