心臟不好的人禁忌什么心臟不好的人，平時吃飯有什么注意事項？這樣吃飯心臟才會更好

2021-03-01 財經(jīng) 心臟不好的人禁忌什么,飲食,心臟,心臟病,冠心病

中國有多達2.9億人患有心血管疾病，其中冠心病1100萬人，心力衰竭450萬人。有心臟病的朋友最關(guān)心吃。畢竟人以食為先。

如果能通過飲食治病不是更好嗎？

心臟不好是一個很大的概念，很多心臟病和吃飯關(guān)系不大。

總的原則是，每個人，不管有沒有心臟病，都應(yīng)該健康飲食，因為健康飲食是健康的基礎(chǔ)。對于患有心臟病的人來說尤其如此，尤其是像冠心病這樣與飲食有著千絲萬縷聯(lián)系的疾病。

心是一棟別墅:

心臟不好不代表心臟病。心就像房子，有門窗，有墻，有回路，有水路。先天性心臟病是指我們心臟的門、窗或墻上有一個洞。如果能早發(fā)現(xiàn)早修復(fù)，以后就正常了，和飲食沒有直接關(guān)系。獲得性心臟病包括水路問題，即心臟血管狹窄、冠心??；電路問題，也就是心跳問題，心律不齊；心臟門窗問題，即心瓣膜疾??；心壁問題，也就是心肌病。其中只有冠心病與飲食關(guān)系更密切，因為不健康的飲食會導(dǎo)致冠心病的發(fā)生或加重。

不吃飯每年導(dǎo)致1000萬人死于心血管疾??；

《柳葉刀》的最新研究持續(xù)了27年，研究飲食與死亡的關(guān)系。它顯示，2017年，多達1000萬患者死于心血管疾病，原因是不健康的飲食，包括300萬高鹽、不到300萬粗糧和不到200萬水果。

事實上，我們一直在強調(diào)低鹽、低脂、低糖的飲食原則，這與本次調(diào)查的結(jié)果并不矛盾，但本次調(diào)查的結(jié)果反映了低鹽的危害，以及雜糧水果攝入不足的危害。同時，本次調(diào)查后的不健康食品中，肥肉和紅肉、油炸食品和含糖量高的食品都是導(dǎo)致心血管疾病的不健康食品。

所以為了預(yù)防心血管疾病，飲食的原則是低鹽低脂低糖，高蔬果，高五谷雜糧，多堅果多魚。有人會說，洋蔥真菌疏通血管，蘋果西紅柿保護心臟。目前沒有這種直接證據(jù)，只是理論研究。健康的飲食應(yīng)該多樣化和豐富多彩。每天至少吃12種食物，每周至少吃25種食物，而不是依賴特定的食物。

堅持原則就好，多種食物更重要:

有人說吃輔酶Q10含量高的食物，如沙丁魚、牛肉、花生等，對心臟有好處嗎？都是相對的，只吃1公斤沙丁魚，2公斤牛肉，3公斤花生就能得到30毫克的輔酶Q10。更何況心臟是一個復(fù)雜的器官，心臟并不是獨立存在的。我們的身體需要多種營養(yǎng)元素，而不是單一的。所以我們強調(diào)低鹽低脂低糖的原則，多吃種類的食物。具體一日三餐是添加玉米、小米、豆類、燕麥等雜糧，不要太細(xì)的小麥粉等。；油的原則應(yīng)該是少，即使植物油橄欖油也要控制總量；目前鹽比較突出。目前我國平均食鹽消耗量在12-14g以上，而健康食鹽消耗量只有6g以下，我們的食鹽消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的標(biāo)準(zhǔn)；肉類還是要減脂的，動物內(nèi)臟、豬、牛羊肉，以魚、雞為主；加強蔬菜和水果的比例；加點堅果，乳制品等。