眾所周知，要想減脂，每天需要低熱量。在各種減肥餐中，蒸茄子是一種大家都很喜歡的食物。蒸茄子不僅好吃，而且熱量很低，不會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪堆積。是減脂朋友的理想食品。那么，你知道蒸茄子的熱度嗎？

【蒸茄子減肥】吃了一個(gè)月的茄子，她突然發(fā)現(xiàn)自己可以減肥了，30天就把脂肪都甩掉了！女人到了一定年齡，希望自己的臉白干凈，苗條，沒有斑，沒有痘等等。但事實(shí)是，女人30歲以后，身體機(jī)能各方面都在衰退，贅肉在增多，臉也沒那么白了。今天主要分享一下，38歲的葉女士保養(yǎng)方法不錯(cuò)。吃了一個(gè)月蒸茄子，發(fā)現(xiàn)瘦了十幾斤，皮膚白了很多。沒想到茄子還能美容減肥，真是一段漫長(zhǎng)的經(jīng)歷。

專家說(shuō)，其實(shí)茄子有一定的減肥效果，比如熱量低，纖維素含量高，但是要避免大油炒茄子，因?yàn)闀?huì)給人體帶來(lái)更多的油，適得其反。美人王建議你多吃蒸茄子，既能增加膳食纖維，又能避免攝入過(guò)多的油脂。

最典型的減肥方式是蒸茄子。

1.選兩三個(gè)嫩茄子洗。個(gè)人比較喜歡長(zhǎng)紫茄子，因?yàn)榇蟛糠侄际切r(shí)候吃的。沿軸向切成幾塊。為了美觀，建議把刀放在大碗里，不要在椎弓根處切掉。

2.茄子加點(diǎn)橄欖油。如果能吃辣的，加一點(diǎn)干辣椒，高壓鍋蒸十分鐘。

3.看一看，顏色已經(jīng)完全變了，記得徹底蒸一下。

4.大蒜種子被打碎，剝?nèi)ネ馄?，洗凈，磨成蒜末，擠在茄子上。大蒜出鍋后記得放入盤中。這道菜本身沒有味道，調(diào)料主要靠大蒜。大蒜蒸的時(shí)候沒有香味。

茄子的好處不僅僅是減肥。最近有個(gè)老頭傳言說(shuō)茄子可以祛斑。她說(shuō):茄子富含多酚，多酚是一種抗氧化劑。能消除人體內(nèi)有害的自由基，增強(qiáng)結(jié)締組織的抵抗力和免疫力，共同減少黑色素沉積，對(duì)祛斑很有幫助。

將茄子汁涂在臉上。

第一步:將茄子切成小塊，然后用榨汁機(jī)將茄子煎成汁。

第二步:將加熱的純凈水與茄子汁混合均勻，然后冷卻。

第三步:將冷卻后的溶液涂抹在面部和頸部，每天早晚涂抹一段時(shí)間。

結(jié)果:茄子的美白效果會(huì)比其他綠葉蔬菜好很多，能抑制黑色素的生長(zhǎng)，達(dá)到淡化斑點(diǎn)的目的。