這本書是美國作家斯賓塞·約翰遜寫的。整本書以芝加哥的一次同學聚會開始。安吉拉、內(nèi)森、卡洛斯、邁克爾和其他高中生聚在一起，開始談論他們的生活。他們討論最多的是加入工作后工作和生活的變化，以及各自應對這些變化的態(tài)度。

邁克爾在這群學生中很有經(jīng)驗，自己開了一家大公司，但因為沒有及時調(diào)整情況，差點把公司倒閉。聽了大家的討論，他決定給大家講一個故事，希望對同樣處于迷茫期的同學有所幫助。

第二部分是邁克爾講的故事《誰動了我的奶酪》。故事有四個主要人物，分別是嗅、沖、哼、唧唧。嗅和沖是一對小老鼠。他們頭腦簡單，對很多事情不做太多分析。另外兩只，哼哼和唧唧，比兩只小老鼠更“聰明”，因為它們有兩只老鼠沒有的“思維”。

當他們四個人來到迷宮的時候，他們終于在一個奶酪C站發(fā)現(xiàn)了很多奶酪，他們瘋狂的沖進了奶酪。從此以后，每天早上，四個小家伙都會去奶酪站吃奶酪。過了很久，嗅和沖保持了最初的習慣，就是每天早上早早的一路跑到奶酪站吃奶酪，脫掉鞋子，把鞋帶綁在一起，搭在肩膀上，需要的時候可以快速穿上。而另外兩個小家伙哼哼唧唧，過了一段時間，變得越來越懶，起得晚，穿得慢，最后甚至把家搬到了小區(qū)，因為他們覺得奶酪永遠在那里等著他們，這里的奶酪永遠不會被吃掉。

終于有一天，當哼哼和唧唧再次來到奶酪站的時候，他們發(fā)現(xiàn)根本沒有奶酪。他們不能相信這個事實，尤其是哼，總相信芝會再回來。在經(jīng)歷了一些痛苦的掙扎后，唧唧終于離開了他以前溫暖的窩，開始尋找新的奶酪。哼哼終究不愿意離開，心里總有一堆好吃的奶酪。唧唧經(jīng)過努力尋找，終于找到了一種美味的新奶酪。

在整個故事中，嗅和沖代表著能夠預見變化并及時調(diào)整的人。就像他們在奶酪C站的時候，發(fā)現(xiàn)奶酪在一天天減少。奶酪吃完后，他們立即出發(fā)去尋找新的奶酪。畢竟在社會生活中，少數(shù)人能聞能沖，大多數(shù)人就像故事里的唧唧喳喳。剛開始的時候，我很抗拒改變。經(jīng)過多次心理上的掙扎和嘗試，我終于能夠接受自己之前抗拒改變的愚蠢行為。還有一些人，就像故事里的下擺，總是不愿意接受改變，總是給自己找借口，生活在為自己建造的舒適區(qū)。可想而知，哼哼會一直這樣，最后的結(jié)果會是什么。

在生活和工作中，我們也可以從這四個角色中找到自己的影子，無論是嗅嗅匆匆及時發(fā)現(xiàn)變化并做出相應的調(diào)整，還是一開始抗拒變化然后慢慢接受變化調(diào)整的唧唧聲，還是永遠不接受變化的嗡嗡聲。也許他們代表了我們不同的階段。希望我們能克服恐懼，像唧唧一樣走向新的方向。為此，您需要記住以下幾點:

1，他們的改變主要是在學會嘲笑自己和自己的傻事之后。

2.要意識到，改變最快的方法就是嘲笑自己的愚蠢，這樣你就可以放下過去，迅速走向新的方向。

3.生活要簡單，不要太糾結(jié)一件事。

4.了解情況的變化，及時做出相應的調(diào)整和變化。