生活中很多女性都喜歡吃零食，但我們都知道吃太多零食對身體不好。所以對于想吃零食的女性來說，選擇美味健康的零食是最好的選擇，堅果就是其中之一。

但是，女性在生活中吃堅果并不都是好的，也有一定的弊端。至于女性吃堅果的具體利弊，今天Sanding.com給大家一個仔細(xì)的回答如下。

女人吃堅果有什么好處

1、益智腦

堅果中含有的不飽和脂肪酸是腦細(xì)胞的重要成分，因此可以幫助補充腦細(xì)胞的營養(yǎng)，對提高智力和健腦也有一定的作用。

2.調(diào)節(jié)身體血脂

堅果中含有的不飽和脂肪酸可以幫助調(diào)節(jié)身體血脂，從而預(yù)防一些血管疾病。

3.清除體內(nèi)的自由基

堅果中含有的一些成分具有很強的清除自由基的能力，因此可以幫助延緩身體的衰老，對護(hù)膚美容有一定的作用。

4.增強體質(zhì)

堅果含有大量對身體有益的物質(zhì)元素，因此可以補充身體的能力，增強身體的體質(zhì)，從而在一定程度上預(yù)防一些身體疾病。

1.有些堅果含油太多，一次吃太多可能導(dǎo)致腹瀉。

2.如果女性吃太多堅果，也會導(dǎo)致肥胖。

3.有些堅果中添加了較多的食品添加劑和鹽，所以吃多了容易出現(xiàn)口干、上火的癥狀，長期服用容易出現(xiàn)高血壓。

4.一些堅果，如杏仁，可能會引起中毒。

5.吃太多堅果會引起消化不良，增加血液中的脂肪含量，導(dǎo)致高脂血癥。本文最初由三鼎保健網(wǎng)發(fā)布。請勿擅自轉(zhuǎn)載。

1.堅果含有更多的油脂，所以熱量更高，所以吃飯時一定要控制攝入量。

2.堅果種類繁多，不同堅果類型所含的營養(yǎng)成分也有一定的差異，所以最好根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的堅果。

3.堅果含有大量的油脂，要根據(jù)自己的體質(zhì)謹(jǐn)慎食用，不能盲目食用。

4.千萬不要吃已經(jīng)變質(zhì)的堅果。本文最初由三鼎保健網(wǎng)發(fā)布。請勿擅自轉(zhuǎn)載。