日常生活中，很多老人閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，一般會(huì)選擇看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間，據(jù)調(diào)查顯示，超九成老年人日常會(huì)頻繁地看電視，可以說(shuō)電視已成為老人的“親密朋友”。長(zhǎng)時(shí)間看電視，是比較傷眼的行為，所以，日?？偸穷l繁看電視的老人，其實(shí)更需要注意護(hù)眼。

　　1、電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)

　　首先是電視機(jī)的擺放，建議電視機(jī)的擺放高度應(yīng)與視線(xiàn)持平，其次，在看電視的時(shí)候，老人與電視機(jī)的距離不宜過(guò)近，建議在三米以上。

　　2、調(diào)整電視機(jī)的對(duì)比度、亮度

　　電視機(jī)的對(duì)比度、亮度過(guò)高，老人在觀(guān)看過(guò)程中，容易感到眼睛疲勞，對(duì)比度、亮度過(guò)低，睫狀肌和眼外肌會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，這也很容易導(dǎo)致老人產(chǎn)生眼睛不適的癥狀，在觀(guān)看節(jié)目前，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整對(duì)比度、亮度、色調(diào)等。

　　3、看電視的時(shí)間不能太長(zhǎng)

　　日常盡量避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，讓眼睛能夠及時(shí)得到休息，可以減輕眼睛負(fù)擔(dān)，從而減少眼睛疲勞的情況發(fā)生。老人在看電視的時(shí)候，每次持續(xù)時(shí)間盡量不要超過(guò)1小時(shí)，建議在播放廣告的時(shí)候，把目光轉(zhuǎn)向屏幕以外的地方，或者站在窗邊向遠(yuǎn)處眺望2~3分鐘。

　　4、室內(nèi)光線(xiàn)要充足

　　在看電視的過(guò)程中，室內(nèi)光線(xiàn)也是重要的，建議老人盡量不要將電視擺放在環(huán)境光較暗的房間內(nèi)，若是室內(nèi)的采光不佳，在看電視的時(shí)候，建議開(kāi)一盞光線(xiàn)較為柔和的燈。

　　5、佩戴老花鏡

　　老人若已經(jīng)出現(xiàn)了眼睛老花的情況，若是長(zhǎng)時(shí)間看電視且不佩戴老花鏡，容易導(dǎo)致嚴(yán)重視疲勞，可能還會(huì)引發(fā)其他的眼部問(wèn)題，所以，在打開(kāi)電視的時(shí)候，老人應(yīng)及時(shí)佩戴老花鏡。

　　頻繁電視的老人日常除了需要注意以上5點(diǎn)，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行眼部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，比如補(bǔ)充葉黃素酯。那么，葉黃素酯的功效與作用是什么呢?

　　葉黃素酯是葉黃素的安全來(lái)源，葉黃素是眼部黃斑區(qū)域的主要色素，其具有較強(qiáng)的抗氧化及過(guò)濾藍(lán)光的作用，可以減少藍(lán)光和自由基對(duì)眼睛的傷害。

　　電視機(jī)屏幕所發(fā)出的藍(lán)光，可以穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)眼睛造成傷害，通過(guò)補(bǔ)充葉黃素酯，可以提高人眼葉黃素濃度，從而保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。老人日常若想補(bǔ)充葉黃素酯，建議食用含葉黃素酯的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如健視佳越橘葉黃素酯。

　　健視佳越橘葉黃素酯，其選取南美海拔3000多米自有農(nóng)場(chǎng)所種植的萬(wàn)壽菊為原料，從中提取的葉黃素酯，其安全性與吸收率更高。

　　除了葉黃素酯外，健視佳越橘葉黃素酯同時(shí)還含有越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這2種護(hù)眼成分。

　　越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素，其含量是藍(lán)莓的3~4倍;天然β-胡蘿卜素，其提取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助緩解眼睛干澀，還能增強(qiáng)人眼暗視覺(jué)能力。

　　頻繁看電視的老人如何護(hù)眼?建議日常多注意以上的5點(diǎn)，另外再適當(dāng)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，從而更好地緩解眼部不適癥狀，保護(hù)視力健康。