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30天月食食譜，保證媽媽們吃得漂亮健康。
第一周(產(chǎn)后1-7天)的飲食安排
早餐前空腹部:100CC生化湯(三次喝一杯)
早餐:一碗香油豬肝，一碗薏米。
10: 00:一碗紅豆湯。
午飯前空腹部:100CC生化湯(喝一杯三次)
午餐:一碗香油豬肝，一碗薏米。
3: 00:一碗糯米粥。
飯前空腹部:100CC生化湯(三次喝一杯)
晚餐:一碗素菜燉菜。
夜宵:一碗紅豆湯。
第二周(產(chǎn)后8-14天)的飲食安排
早餐:一碗麻油腰子，一碗蔬菜，一碗糯米粥，一碗薏米，一元杜仲粉。
10點:1碗紅豆湯。
午餐:麻油腎一碗，蔬菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。
3: 00:一碗油飯。
晚餐:一碗魚湯，杜仲粉，一碗素菜燉菜，杜仲粉。
夜宵:一碗紅豆湯。
第三和第四周(分娩后15-30/40天)的飲食安排
早餐:一碗麻雞，一碗糯米粥，一碗薏米，一個水果。
10: 00:一碗紅豆湯。
午餐:一碗麻雞，一碗蔬菜，一個水果。
3: 00:一碗花生豬蹄或素食燉菜。
晚餐:一碗魚湯或素菜燉菜，一碗蔬菜，一碗薏米飯。
夜宵:一碗香菇糯米飯。
每周飲食禁忌食物
第一周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅干、日式茶、烏龍茶、啤酒、醋、紅花油、豬油、黃油。
第二周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅干、日本茶、烏龍茶、啤酒。
第三、四周忌食:生冷食物、淡食、咸菜、酸菜、梅干。
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