可以看看配料表。如果配料表中有糖，建議不要喝太多，減肥期間也不要喝。減肥不代表不能什么都吃。只是你要控制好每天對(duì)油、脂肪、甜食等高熱量食物的攝入。相反，你應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、家禽、魚、蛋奶等營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低的食物，每天攝入的食物總量控制在1700千卡左右。然而，你絕不能節(jié)食。過度節(jié)食會(huì)減緩人體的新陳代謝，對(duì)身體極其不利。適當(dāng)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有更好的瘦身效果。脫脂奶通常是可以喝的。
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