晨會聚會

7月24日，大暑的第二天，烈日炎炎讓很多人不愿意出去吃飯，于是外賣成了他們解決問題的主要方式。22歲的楊帥和49歲的賈健霞有一個共同的職業(yè)——接生員。在接近40攝氏度的高溫下，他們穿著長袖衣服，戴著頭盔，帶著快遞箱去完成他們的“馬拉松”，給顧客送去一箱箱的食物...

顧客一頓飯最多送10個人肯定很開心

撿拾

上午9: 30，騎手們到達調度員舉行晨會的集合點。每天20分鐘的晨會重點是對送餐盒的清潔消毒和安全問題。晨會結束后，人行道上一輛長長的電瓶車很快被騎手們搶走了。把送餐盒搬到電瓶車上，修好。當你扭動把手時，電瓶車就會流入路上的車流中。這時，賈劍俠穿好衣服，迎著太陽出發(fā)了。

10點15分，手機響了，賈劍俠收到第一單。她一路匆匆忙忙地拿著和送著飯。她一分鐘都不敢停，20分鐘后順利送達。與此同時，她的手機“丁丁丁”不停地響著，接連接到五個送貨任務。

賈健霞說，天氣熱的時候可以接30到40單，最多一次能送10個人的飯，送餐盒裝不下。對于商家來說，這可能是一筆大生意，但對于外賣騎手來說，就不一樣了。他們每個訂單的傭金是固定的。訂單越大，同樣收入下的負荷越重，運輸過程中要付出的精力越多。被問到她最開心的事，賈健霞笑了:“不管盒子里有多少飯，我都要趕緊給顧客送過去。得到客戶的肯定，看到客戶滿意的笑臉，是我最開心的事?！?/p>

每天只需一分鐘就能接受多達50份訂單，將食物送到樓上

安全送餐

22歲的楊帥來自社旗縣，是家中唯一的孩子。為了讓父母過上更好的生活，他一個人來到南陽，當了一名外賣騎手。除了努力，他還有自己的送餐技巧:“如果是訂餐時間，我會提前到達人口密集區(qū)。無論是哪一家收到訂單，我都可以第一時間到店里取餐，這樣顧客也可以盡快收到餐?！绷硗猓看纬燥埗紩崆耙?guī)劃好路線，所以從來沒有延遲發(fā)貨。在談話中，楊帥的手機彈出了三個外賣訂單。其中四樓有兩個，五樓有一個。他盯著手機，一手拿著飯，大步向前走?！斑@頓飯是在高峰時間送來的?；旧衔也粫娞?。很多人要等。坐電梯不是浪費時間嗎？”他邊走邊說，樓下一開門，他就沖了上來。從樓上送飯到樓下啟動電瓶車，只用了一分鐘。

中午熱浪吹過臉，地面溫度已經(jīng)超過50℃，街上行人越來越少，外賣單卻越來越多。這時，賈健霞和楊帥也在不停地取送飯菜，他們的身體被汗水濕透了，但他們沒有太多時間擦汗。如果受不了，就用胳膊抹在臉上。

每天中午是最忙的時候。春天一天差不多能接30單；夏天，更多的人懶得去空中轉房“覓食”，楊帥一天最多能撿50張票。

天氣越差，外賣騎手就越忙

把食物送到你家門口

根據(jù)黃帝內經(jīng)的說法，女人七歲時，腎充滿活力，牙齒較長。月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳后，腎臟衰竭，面部、頭發(fā)、皮膚最先出現(xiàn)腎虛癥狀。

老公八歲，腎壯牙長。二十八、腎氣滿。五十八、腎氣衰竭，牙齒脫落。

腎是自然之本，生命之源。男女都要注意維護腎臟健康，幫助長壽。

不論男女，這五大腎損傷行為，無論難度如何，都必須控制，尤其是第二種

行為1，長期熬夜

白天，我什么都沒做。晚上睡得太早，總覺得有點吃虧。夜晚需要我！

這是現(xiàn)代人的正常狀態(tài)。不打擾男女晚睡晚起已經(jīng)成為一種習慣。

然而，熬夜和睡眠不足會導致蛋白尿的風險增加和腎功能更快下降。

日出而作，日落而息，順應自然變化。違反就會傷陰傷血，失陽，失去陰陽平衡，失去腎精，出現(xiàn)腎虛等病癥。

所以要想保護好腎臟，一定要注意不要熬夜，保證充足的睡眠。

行為2，過度娛樂

適當?shù)膴蕵穼ι硇慕】涤泻锰帲^度的娛樂會傷害自己的健康和生活。

無論男女，都不能“透支”自己的身體，勞累過度，日夜自娛自樂。

或者晚上毫無節(jié)制的“透支”自己，會嚴重傷害腎精，導致功能紊亂，得不償失。

行為3，濫用藥物

生活中太多人有點小病小痛，喜歡自己吃藥。

然而，這種濫用藥物會對腎臟造成嚴重損害。

許多藥物對腎臟有一定的毒性作用，對腎臟造成損害，加速腎衰竭。

長期使用藥物也會導致耐藥性，會破壞人體的激素狀態(tài)，導致腎虛，甚至腎衰竭，腎癌。

所以，如果生病了，就要就醫(yī)。不要擅自做決定，損害健康。

行為4，少喝水，少小便

如果飲水不足，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加，容易導致腎結石和腎積水，損害腎臟健康。

一旦尿液被截留，就會導致尿液滯留在膀胱內，容易導致細菌繁殖。一旦流回輸尿管和腎臟，就可能引起尿路感染，引起腎炎甚至尿毒癥。

因此，保護腎臟健康，要積極注意飲水，及時排出尿液，切忌“隱忍”。

行為5，煙酒成癮

在現(xiàn)實生活中，無論男女，抽煙喝酒已經(jīng)成為一種習慣和交流手段之一。

但吸煙與腎臟疾病存在劑量依賴關系，即吸煙越多，腎臟損傷的風險越高。

香煙燃燒后的有害物質會導致蛋白尿和血清肌酐升高，加重腎臟疾病的進展。

飲酒可導致血清肌酐升高，是腎功能損害的強信號，嚴重損害腎臟。

少抽煙，少喝酒，不要“同時抽煙喝酒”，否則危害是1+1 > 2。

保養(yǎng)腎臟，多吃黑，多喝水，遠離兩件事，做好四件事

1.黑豆

黑豆，被古人稱為“腎之谷”，不僅形似腎臟，而且具有補腎強身、活血利尿、解毒的功效，特別適合腎虛。

2.黑芝麻

黑芝麻香甜可口，具有滋補肝腎、滋潤五臟的作用。

可改善肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥狀。

1.花楸茶

多喝茶可以促進腎臟排毒，減輕腎臟負擔，有利于腎臟健康。

配以黑果花楸、黑果枸杞、桑椹、落神花，能益腎、益精、烏發(fā)、明目、利尿、去石。

中醫(yī)認為，黑入腎，花楸有利于腎臟健康。富含花青素、多酚等。，具有很強的抗氧化活性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

浸泡在水中的羅神華有助于清除結石，減少腎臟結石的形成，保護腎臟健康。

《唐本草》記載，桑椹味甘，入腎經(jīng)，益腎養(yǎng)陰，烏發(fā)明目，祛斑延年。

黑果枸杞是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、健腦、抗衰老、活絡通經(jīng)的功能。

將這兩種藥物混合在一起，浸泡在水中，補腎填精，延緩衰老，保護腎臟健康，非常有益。

2、紅棗和水

紅棗和枸杞，浸泡在水中，可以滋養(yǎng)腎精，強壯肌肉和骨骼，有益腎臟健康。

枸杞對肝腎有很好的滋補作用。

中醫(yī)認為腎主骨，長期服用枸杞能強健筋骨，腎能儲精氣，精氣足，延年益壽。

紅棗能生津治毒，對腎臟的健康也有好處。搭配在一起也是不錯的選擇。

1.豬肉里脊

記住，在臨床實踐中，不存在“形補形”這種說法。

豬腎等動物的腎臟一般含有較多的毒素和重金屬，對身體不好。

長期大量食用這種食物會增加腎臟的負擔，對腎臟造成損害，危及健康。

所以，想要保護腎臟，就要遠離，少吃。

2.太咸的食物

中醫(yī)認為，咸味入腎，暴食咸味傷腎。

過量攝入鹽會增加腎臟的負擔，容易引起水腫，損害腎臟。

生活中，注意清淡飲食，遠離咸味食物。

1.熱水泡腳，溫腎陽