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水腫是一種常見的體征，是組織液產(chǎn)生和回流之間的動(dòng)態(tài)平衡被破壞，導(dǎo)致組織液滯留在組織間隙的結(jié)果。

腿部水腫的常見原因？

1.腎病會導(dǎo)致小腿水腫

如腎小球腎炎、腎病綜合征，包括慢性腎功能不全患者，由于腎血流量減少，水鈉潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿液中蛋白質(zhì)流失過多，血漿膠體滲透壓降低，組織液積聚，引起水腫。

2.肝病導(dǎo)致小腿水腫

肝硬化引起的肝臟合成蛋白功能障礙導(dǎo)致低白蛋白血癥，長期營養(yǎng)不良引起的血漿白蛋白下降，即蛋白營養(yǎng)不良也可引起腿部水腫。

3.心功能不全導(dǎo)致小腿水腫

右心衰竭時(shí)，靜脈血不能順利回流，導(dǎo)致靜脈壓升高，體液漏入組織間隙，引起水腫。

4.長期久坐會導(dǎo)致小腿浮腫

長期久坐不動(dòng)，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，人體的血液循環(huán)不暢，血液流動(dòng)受阻，導(dǎo)致腳部容易浮腫。

小腿浮腫怎么緩解？

1.不要長時(shí)間坐著，長時(shí)間站著。對于長期坐、站的人，每小時(shí)起床走動(dòng)一次，或者轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、腳尖，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善水腫。

2.用熱水泡腳。泡腳不僅可以緩解疲勞和壓力，還可以加速全身的血液循環(huán)。如果泡腳后能適當(dāng)按摩腿部，不僅能消除水腫，還能瘦腿。

3.適當(dāng)按摩小腿，有助于緩解水腫。在小腿兩側(cè)打50下，再自下而上按摩50下，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、少吃鹽容易浮腫，經(jīng)常吃咸的食物，容易在體內(nèi)積聚過多的水分，形成浮腫，容易積聚在小腿上。因此，我們應(yīng)該多吃含鉀促進(jìn)鈉排出的食物，如香蕉、西瓜、葡萄等。

提示:腿部腫脹的原因很多，可以是全身性疾病的癥狀，也可以是下肢局部疾病之一。因此，在合理治療前，有必要去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，找出原因。

希望以上內(nèi)容能幫到你！請關(guān)注“懷縣健康”。懷縣健康匯集了三甲醫(yī)院的骨科專家，在線為您解答各種骨科問題和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，讓您一邊運(yùn)動(dòng)一邊享受運(yùn)動(dòng)。