在沒有酒沒有座位的中國(guó)，一切都離不開酒。在節(jié)日、朋友聚會(huì)、社交、開心活動(dòng)和不開心的喝酒時(shí)喝酒...眾所周知，酒喝多了會(huì)傷身體，但你會(huì)忍不住去喝。我該怎么辦？

一個(gè)

飲酒前的防護(hù)措施

喝酒前的保護(hù)措施很重要。去酒席前最好吃個(gè)小籠包，喝點(diǎn)牛奶。饅頭中的碳水化合物和牛奶中的蛋白質(zhì)可以在胃中形成一層“食物膜”，相當(dāng)于給胃加了一層保護(hù)蓋，保護(hù)胃粘膜。

但是喝牛奶之前要注意吃饅頭，這樣碳水化合物才能和蛋白質(zhì)充分結(jié)合。如果效果不明顯，容易引起腹脹、胃痛等不適。另外，不要用面包代替饅頭。面包是甜的，有些人吃了容易胃酸倒流，但是宿醉效果不好。

此外，利用食物中脂肪不易消化的特點(diǎn)，可以使用五花肉、蹄子等食用油來保護(hù)胃。

總結(jié):

1、喝酒前，吃點(diǎn)菜、米飯，或者喝幾口牛奶。

2.多吃酸水果，或者果汁、開水、湯。

3.吃保護(hù)胃的藥物可以保護(hù)我們的胃粘膜免受損傷

2

喝酒的時(shí)候這樣做

邊喝邊喝水。在飲用過程中，多喝礦泉水或白開水，增加排出量，加速酒的代謝。

邊喝邊喝湯。邊喝邊喝熱肉湯，可以促進(jìn)排汗，增加酒精在體內(nèi)的代謝和揮發(fā)；此外，肉湯還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)元素，如酒精的利尿作用而流失的鉀、鈉等，有助于恢復(fù)體力，但尿酸高的人不適合多喝。

總結(jié):

1.喝酒時(shí)，在杯子旁邊放一杯水。水可以稀釋酒精，增加飽腹感，但不要喝，會(huì)醉得更快。

2.喝酒的時(shí)候還可以吃一些黃瓜，黃瓜利尿，鉀含量高，可以排出體內(nèi)的重金屬。所以，邊喝邊吃黃瓜，既能利尿解酒，又能保護(hù)膀胱和腎臟。

3.喝酒的時(shí)候吃一些豆芽和富含天冬酰胺的豆芽，酒精分解后可以排出乙醛。

三

解酒方法百科全書

1.喝酒前喝點(diǎn)酸奶

酸奶可以保護(hù)胃粘膜，延緩酒精吸收。酸奶含鈣豐富，所以喝了之后緩解煩躁特別有效。

2.喝了芹菜汁后腸胃不適發(fā)紅

喝芹菜汁可以明顯緩解喝后腸胃不適，因?yàn)榍鄄烁缓纸饩凭璧腂族維生素。如果腸胃功能較弱，最好先喝芹菜汁再喝。此外，喝芹菜汁還能有效消除喝后面部發(fā)紅的癥狀。

3、喝蜂蜜水后頭痛

喝蜂蜜可以有效緩解酒后頭痛。國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿酆幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解和吸收，緩解頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。此外，蜂蜜還有催眠作用，能使人在第二天起床后迅速入睡而不頭痛。

4、喝完頭暈，喝完發(fā)燒——番茄汁

番茄汁也是一種富含特殊果糖的有效飲料，可以幫助促進(jìn)酒精的分解和吸收。一次喝300ml以上可以讓頭暈在喝完之后逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證明喝番茄汁比吃生番茄好。如果你在喝酒前加入少量的鹽，也有助于穩(wěn)定情緒。番茄汁是天然的白虎湯。一方面可以加速尿液中酒精的排出，防止被身體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身具有清熱去火的功效，可以幫助全身降溫。

5、喝后惡心和惡心——新鮮葡萄

新鮮葡萄富含酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，降低體內(nèi)酒精濃度，達(dá)到解酒的目的。同時(shí)，其酸味也能有效緩解飲酒后的惡心、惡心癥狀。如果喝酒前吃葡萄，也能有效防止醉酒。

6、喝酒后的口氣——柚子

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，柚子可以解酒。發(fā)現(xiàn)將柚子肉切成丁，與白糖一起食用，對(duì)消除飲酒后口中的酒精和異味更有效。

7、飲酒后心悸，胸悶-香蕉

當(dāng)你飲酒后感到心悸胸悶時(shí)，立即吃1 ~ 3個(gè)香蕉，可以提高血糖濃度，降低血液中的酒精濃度，達(dá)到解酒的目的，同時(shí)緩解心悸癥狀，消除胸悶。

8、蛋清解酒-保護(hù)胃

蛋清遇到胃酸會(huì)凝固變性。貼在胃壁上可有效保護(hù)胃粘膜，緩解酒精吸收，快速止渴清熱解酒。飲酒前，取生雞蛋1~2個(gè)，服用。

9、豆腐解酒——防止醉酒

因?yàn)槎垢械陌腚装彼峥梢源龠M(jìn)乙醇的代謝，減少乙醇對(duì)人體的危害。喝酒的時(shí)候，以豆腐菜作為零食應(yīng)該有的，可以有效緩解和預(yù)防醉酒。

10、梨解酒——解酒和護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為，梨酸甜清涼，具有滋養(yǎng)津液、止渴、潤(rùn)肺、燥熱、涼心、化痰、降火、利咽、酒的功效。此外，梨富含維生素A、B1、B2、C等。，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞代償。可以把梨切片和北京餅條一起做成涼菜，也可以把梨切片熬成梨湯。

11、大白菜解酒——喝酒后退燒

大多數(shù)葡萄酒都是辛辣的食物。白菜具有養(yǎng)胃生津、清熱解毒的功效，正好抑制了酒的辛辣味，解除了酒精中毒，減少了酒后口干、口渴、易怒、發(fā)熱等癥狀。卷心菜切絲，加入醋和白糖，攪拌均勻，腌制10分鐘。

12、吃意大利面解酒——快速增加體力

面食食用后能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，有利于向人體供血，提高身體素質(zhì)。由于它的發(fā)酵過程和中和胃酸的作用，吃了之后身體會(huì)立刻感到舒服。

13、解酒——酒后解渴

蓮藕具有除煩止嘔、生津止渴的作用，對(duì)酒后口渴嘔吐有很好的治療效果。將鮮藕搗碎取汁飲用，對(duì)消除醉酒癥狀有一定作用。

14、生姜解酒——緩解惡心和嘔吐

生姜有溫經(jīng)止嘔的作用，《大明本草》有治療惡心嘔吐、解酒除困的記載。喝酒后有惡心嘔吐癥狀。嘴里含一小塊生姜，止嘔。

15、甘蔗解酒——解酒和體力

甘蔗味甘涼，清熱生津，解酒。甘蔗富含蔗糖、果糖、葡萄糖，能有效恢復(fù)酒精代謝造成的能量損失。去皮后的甘蔗可以壓榨飲用，有一定的解酒效果。

16、豆湯解酒——減輕肝損傷

大豆卵磷脂對(duì)酒精性肝損傷有保護(hù)作用，而大豆異黃酮能促進(jìn)乙醇分解，降低血液中乙醇濃度，加速乙醇排泄，保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基和毒物的侵害，從而起到解酒的作用。

用綠豆、紅豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮透，和湯一起服用，可提神解酒。

17.獼猴桃解酒-保護(hù)肝臟

獼猴桃富含維生素，具有保肝、抗氧化等功能。，并能減少乙醇對(duì)肝臟和機(jī)體組織的過氧化損傷。而且獼猴桃的解酒作用見效快。

喝完可以吃2~3個(gè)獼猴桃，30分鐘后再吃2個(gè)獼猴桃，解酒護(hù)肝效果很好。

18、蘿卜解酒

生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶上菜，每次一杯，喝2~3次，有解酒解酒的功效?；蛘哌m量吃一些生白蘿卜，可以起到醒酒的作用。

19、西瓜——穩(wěn)定情緒

西瓜汁是一種天然的白虎湯，可以加速尿液中酒精的排泄，避免被身體吸收。另一方面，西瓜汁本身具有清熱去火的功效，可以幫助全身降溫。飲酒時(shí)加入少量鹽也有助于穩(wěn)定情緒。

注意:以上只能緩解癥狀，不能安全醒酒！

四

不要使用這些宿醉的方法

1、挖喉嚨宿醉。人在劇烈嘔吐時(shí)，腹內(nèi)壓會(huì)急劇上升，也會(huì)導(dǎo)致膽汁反流。如果強(qiáng)迫自己反復(fù)嘔吐，很容易引起胃出血。

2.抗青光眼藥物。“解酒藥”之所以讓人有清醒的感覺，是因?yàn)樗欣颉⒅雇?、興奮的成分，可以緩解頭痛、惡心等癥狀。然而，他們并不能真正“解酒”。相反，它們使肝臟在代謝酒精時(shí)“分心”處理這些外來藥物，最終增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。

五

這些不能一起喝

1.濃茶和咖啡。茶通常在上菜前上桌。堅(jiān)持喝濃茶有助于緩解宿醉的想法是錯(cuò)誤的。飲酒會(huì)擴(kuò)張人體血管，加快血液流動(dòng)，而濃茶更容易興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)一步加快血管擴(kuò)張和血液流動(dòng)速度，增加身體負(fù)荷。尤其是一些心功能不全、冠心病、高血壓等心血管疾病患者更容易致病?？Х纫彩侨绱?。

2.碳酸飲料。碳酸飲料中的二氧化碳?xì)怏w可以使胃迅速膨脹，增加胃中酒精吸收的面積，促進(jìn)酒精進(jìn)入小腸的速度，增加小腸對(duì)酒精的吸收。

3.止痛藥、感冒藥、慢性病藥。酒精和藥物相互作用的結(jié)果只有兩個(gè):降低療效和增加不良反應(yīng)的發(fā)生率。(注意:飲酒前不能吃藥)