越來越多的研究表明，如果被迫在壓力下說話，身體的過敏癥狀在接下來的兩天內會加倍；這時候如果能哭出來，壓力產(chǎn)生的激素會立刻隨眼淚排出體外。那么，人的喜怒哀樂是如何影響健康的呢？

告訴愛人你有多愛他，可以有效降低你的膽固醇指數(shù)。據(jù)報道，如果你每周花20分鐘寫一些關于你愛人的東西，你的膽固醇指數(shù)將在5周內下降。

2.如果你和某人有激烈的爭論，

如果你一直身體不適，和愛人吵了30分鐘，那你還需要一天才能完全恢復。而且如果你一直脾氣暴躁，容易和別人爭論，那么你的自愈能力很可能比別人慢一倍。

3.如果你壓力太大

短期的壓力可以提高免疫力，產(chǎn)生幾周的抗癌分子，但如果長期壓力過大，情況就完全不同了。人會失憶，思維不嚴謹，免疫力降低，生殖能力受影響。壓力也會加劇過敏反應。在壓力下，患者的過敏癥狀會增加2到4倍。

4.如果你把事情藏在心里

女性在與丈夫發(fā)生沖突后會忍氣吞聲，死于心臟病、中風和癌癥的可能性是其他人的兩倍。但是，如果讓自己喊一輩子，也會造成很多問題。即使是幾分鐘的爆發(fā)，也會使血壓和心跳迅速上升，使心臟病發(fā)作的可能性增加19%。

但即使你找到了溫和的表達憤怒的方式，比如不耐煩或抱怨，與憤怒相關的壓力和抑郁也是不健康的，免疫系統(tǒng)受損后更容易患上傳染病。

5.如果你戀愛了。

愛情可以促進神經(jīng)生長因子分泌長達一年。神經(jīng)生長因子(NGF)是一種激素樣物質，通過促進腦細胞的發(fā)育，幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生和改善記憶。同時，因為戀愛中的人總是享受著被愛的滿足感，所以他們的身心狀態(tài)變得相對穩(wěn)定。

6.如果你抑郁了，

抑郁、悲觀和消極會對身體造成多種傷害。血清素和多巴胺是大腦中與快樂有關的兩種神經(jīng)遞質，心情好的時候含量更高。

此外，血清素的另一個重要作用是幫助減輕疼痛，這應該可以解釋為什么45%的抑郁癥患者會伴有各種生理性疼痛。

7.如果你忍不住笑出聲來。

當人體多分泌27%的興奮性β-內啡肽時，幫助睡眠和修復細胞的人體生長激素含量將增加87%。這一切都可以通過看一部搞笑的電影來完成。

而且，即使只是想笑而不笑出聲來，也能抑制與抑郁有關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在笑的時候會壓抑很多不必要的壓力，心臟病的發(fā)病率會降低。

8.如果你淚流滿面，

從心里流出的眼淚含有大量與壓力有關的激素和神經(jīng)遞質。

由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的方式。如果忍住不哭，身體就無法自然排毒，最終會影響免疫力、記憶力和消化能力。

9.如果你覺得嫉妒

嫉妒是人類最強烈、最痛苦的情緒之一，但也是最難控制的。女人嫉妒往往是因為在感情上可能被背叛，而男人的嫉妒往往來源于對自己性能力的質疑。

嫉妒是恐懼、壓力和憤怒的混合體。能刺激身體的‘應急機制’，一般程度挺厲害的。所以，一個人在吃醋的時候，血壓、脈搏、腎上腺素、免疫系統(tǒng)都會受到威脅，同時會感到非常焦慮。

10.如果你在爭吵了很長時間后仍無法釋懷，

除了生氣，還會導致血壓升高。在憤怒之后的整個一周內，只要爭吵回到腦海，人體的壓力指數(shù)就會再次上升。

也就是說，如果你最近和某人發(fā)生了爭執(zhí)，你最好試著轉移自己的注意力。

11.如果你在擁抱別人，

催產(chǎn)素是人與人之間親密關系的起源，正是因為催產(chǎn)素起作用，戀人們才渴望擁抱和親吻。當人體內催產(chǎn)素含量升高時，會釋放出大量的DHEA激素。DHEA不僅能延緩衰老，緩解壓力，還能促進細胞再生。

12.如果你數(shù)一數(shù)你生活中的幸福，

愛、感激和滿足都會刺激催產(chǎn)素的產(chǎn)生。當你感到愉悅或有強烈的歸屬感時，心臟分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸放松，壓力減輕。

同時，體內組織供氧量大幅增加，恢復速度進一步提高。另外，人在感恩的時候，腦電活動和心電活動也趨于和諧。在這種狀態(tài)下，大腦和心臟的工作效率最高。

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