二十四節(jié)氣是中國的傳統(tǒng)文化。幾千年來，節(jié)氣已經成為一種習俗。每個節(jié)氣，很多保健茶和保健食譜都很受歡迎。2020年節(jié)氣很快就是小雪了。然后，我們將和信息工場的小編輯一起學習小雪節(jié)氣保健茶和吃什么。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生茶

1.山楂陳皮茶

做法:山楂陳皮10克，玫瑰花干12克，包茶5克，蜂蜜少許。山楂、陳皮、玫瑰花、籽茶用熱水浸泡10-20分鐘，然后加入適量蜂蜜。

功效:具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏的作用。

2.玫瑰蜂蜜茶

做法:6朵玫瑰，1包紅茶，1湯匙蜂蜜，1片檸檬片，550 ml白水。將水倒入鍋中煮沸，然后放入紅茶包中沖泡6分鐘左右；將玫瑰放入紅茶溶液中混合，繼續(xù)用小火煮沸；倒入蜂蜜，關火，加入檸檬片。

功效:性質溫和，降內熱，調節(jié)血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，緩解疲勞，愈合傷口，保護肝胃。長期飲酒也有助于促進新陳代謝，減肥減脂。

3.桂圓殼茶

做法:帶殼桂圓干500克。桂圓用面粉水浸泡10分鐘，沖洗干凈。鍋內加入7杯清水，小火煮約1小時，直至湯色變暗，剩2杯水左右關火。濾出桂圓水，冷卻，裝瓶，放入冰箱5天。一次取半杯，放在隨身的杯子里，直接喝，或者用開水稀釋。

功效:防止失憶、躁動，養(yǎng)血養(yǎng)心。桂圓殼祛風，桂圓核祛濕，桂圓肉補血，桂圓茶相對平和，適合日常保健。

4.山楂甘草茶

做法:山楂干300克，甘草60克。將山楂和甘草分成10份，放入10個茶包中。一次拿一個包，放在隨身攜帶的杯子里。用開水沖泡。燉20分鐘后，可以反復飲用。

功效:清咽利喉。秋冬定期喝可以增強免疫力。有利于活血化瘀。常喝可以改善血液粘度，軟化血管。適用于血瘀體質的老年人。但是當人們感冒、痰多、惡心和嘔吐時，他們就不適合喝酒。

小雪節(jié)氣吃什么好

1.飲食與健康

吃高熱量的食物，有健腦和促進血液循環(huán)的作用

飲食方面，要多吃高熱量、健腦、促進血液循環(huán)的食物。這個季節(jié)吃溫補和補腎的食物為宜。溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；補腎食品有腰果、芡實、山藥粥、板栗燉肉、銀杏燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。

吃富含鐵、維生素C和纖維的食物

秋天是蓮藕的收獲季節(jié)?，F代營養(yǎng)學認為，蓮藕是一種含鐵量高，含有大量維生素C和纖維的食物，所以適合糖尿病等體質虛弱的人食用。秋天也是鯉魚最胖的時候，所以用蓮藕煮鯉魚是晚秋的健康湯之一。

吃含有葉酸的水果和蔬菜來對抗抑郁

保健專家建議，在小雪節(jié)，我們應該保持愉快的心態(tài)，經常參加一些戶外活動來增強體質，獲得更多的陽光，聽更多的音樂，學會護理自己。此外，小雪季節(jié)應經常食用菠菜、獼猴桃、牡蠣、橙子、大豆和深綠色蔬菜，因為這些食物含有葉酸，有助于抵抗抑郁癥。

減少鹽分，增加苦味，滋養(yǎng)心臟

一般來說，苦味食物具有清熱燥濕的功效，適用于熱濕疾病。如苦瓜，味苦性寒，能收到清熱明目、解毒瀉火的功效，隨餐食用；蓮子心，甘涼，有清熱的作用，能清熱解渴?？辔妒澄?、苦杏仁茶等。，可以緩解腎火，幫助心氣。此外，需要注意的是，雖然冬天吃辣的東西，可以直接得到肺氣，鞏固腎氣，但不要多吃燥熱的東西，尤其是不要多吃洋蔥和油炸油炸的東西，以免使內源性楊琪停滯轉熱。

氣陰不足以吃鵝

自古以來，民間就有“喝鵝湯，吃鵝肉，常年不咳嗽”的說法。鵝肉甜嫩軟，香味不膩。具有滋陰益氣、溫胃生津的功效。是中醫(yī)食療的好原料。冬天吃鵝肉，符合中醫(yī)養(yǎng)生學的“滋陰”原則。所以冬天氣陰兩虛的人吃補品可以多吃鵝肉。鵝肉脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉高，賴氨酸含量比雞肉高30%?？诳?、氣短、疲勞、食欲不振的人可以經常使用，尤其是在冬天。

而鵝肉是涼的，胃腸道虛寒的人吃了容易腹瀉。胃弱、虛寒、皮膚酸痛者宜禁食。