注冊會計師考試對許多學生來說既苦又甜。復習過程充滿艱辛，但考完試收獲的果實卻格外香甜。隨著考試時間的到來，許多考生都表示有些緊張。其實這很正常，但是過度緊張帶來的焦慮肯定會影響考點的表現，達不到理想的效果。怎樣才能擺脫考前的焦慮，保證考試成績？小助理建議大家保持勞逸結合的心態(tài)，放下包袱，輕松備考。

注冊會計師考試前的情緒調適

五種擺脫焦慮保持良好心態(tài)迎接CPA考試的方法；

一個

清除列表方法

焦慮的一個重要原因來自于不確定性，所以說清楚本身就是一種方法。有些學生很難入睡，因為他們擔心第二天考試時會忘記帶東西。如果他們有考試用品清單，可以更實用。有的同學翻來覆去，因為擔心有一個知識點沒復習。如果枕頭旁邊有筆記本，可以安心睡覺。

2

目標轉移方法

這個方法就是把注意力從不健康的心態(tài)中釋放出來，從而消除內心的焦慮。比如通過適當的體育活動，遠足或者爬山，可以讓自己在大自然中墮落，享受生活，忘記煩惱。也可以通過閱讀名著或表演角色來釋放自己在朗誦或表演過程中的不良情緒。

心理學家認為，如果人長期處于緊張的工作和學習中，大腦中樞會相應地建立一種緊張思維的運作模式，使人能夠適應緊張的工作和學習。如果突然停下來沒事干，原有的生物鐘就會被打亂，心理模型就會不知所措?？忌鷷惺?、不安、心悸等不舒服的心理現象?？记八X是好事，睡不著是常事。由于緊張，晚上睡不著覺是很常見的。這個時候最可怕的不是你沒睡好，而是你帶來的失敗心理。緊張的時候，不要太在意。你不妨提醒自己，這是完全正常的，所以緊張感很快就會過去。

三

情緒宣泄

面對即將到來的考試日期和不斷增加的考試壓力，我們可以采取適當的情緒宣泄來調節(jié)。比如你可以找一兩個好同學或者親戚朋友，和他們聊聊天，把自己的委屈傾訴給他們，讓他們理解和同情。再比如，你可以找一個安靜的地方，不受他人干擾，放聲大哭或者開懷大笑，以此來緩解自己內心的委屈和苦惱。

瓦倫達是美國著名的雜技演員。他在離地幾十米的高度走鋼絲空，沒有任何安全防護措施。危險可想而知。但瓦倫達無所畏懼，贏得了每一場戰(zhàn)斗。有人問他成功的關鍵。他說:“我走鋼絲的時候，從來不想去目的地。我只想走鋼絲，專心走好每一步，不計得失?！敝灰阋云匠Ｐ膶Υ荚?，充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利。如何看待復習考試和進入最佳狀態(tài)有很大關系。如果你把復習和考試當成挑戰(zhàn)，你會激勵自己快速進入狀態(tài)；把它當成一種鍛煉，你就會安心地投入其中。

四

心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方式。在兩棟高樓之間放一塊木板，只有夢游者才有在地上行走的能力，因為夢游者并不認為自己走不過去；而正常人以為自己會摔死，結果就是自己會摔死。因此，心理學家認為，當想象對抗意志時，想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。因此，學生應該學會給自己積極的心理暗示。考試前，他們一定要大聲對自己說:“我這次一定會考好的?！庇鴤ゴ笞骷疑勘葋喺f過:“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因?！比绻銓y試目標缺乏自信或懷疑，你可能會失去一個贏得成功的好機會。相反，如果你對你的目標有信心，你就會激發(fā)你的激情和巨大的能量。這些激情和能量在學習過程中把我們轉化為戰(zhàn)斗精神，這種戰(zhàn)斗精神會激勵你解決學習中的各種問題，排除前進中的各種障礙。所以首先要學會回憶榮耀，點燃自信，每天對自己說“我能行”。

五

放松心態(tài)法

心理學認為情緒在人們的學習和生活中起著非常重要的作用。它就像一種染料，把人們的學習生活染成了各種各樣的顏色。在考試復習和考試中，要學會轉移情緒，把情緒調整到最佳狀態(tài)。緊張的時候聽輕音樂，哼小調，或者伸手彎腰搖脖子；或者走在戶外，看云聽蛙；或者和同學聊天，講有趣的故事，幽默風趣。事情雖小，卻快樂輕松，可以優(yōu)化情緒，何樂而不為呢？你要好好學習，尤其是最后沖刺階段，不能放松。你可以在考試的時候對自己說，我很努力，只要正常發(fā)揮，而且往往這種心態(tài)可以讓自己放松，甚至可以長期發(fā)揮。

除了緩解焦慮，還有幾個要點。

注冊會計師考試當天吃什么

俗話說，人就是考CPA那天也要吃好。要注意當天飲食的營養(yǎng)平衡，保證CPA考生的身體健康，保持大腦的良好狀態(tài)。

我們應該根據均衡飲食的幾個原則合理安排飲食:

第一，食物多樣，以谷類為主；

二是多吃水果、蔬菜、土豆；

第三，經常適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；

第四，經常吃牛奶、豆類及其制品；

第五，體力活動和食物攝入是平衡的，即根據體力活動安排食物攝入；

第六，多吃清淡少鹽的食物；

第七是吃干凈不腐爛的食物；

八不濫用保健品。

來自防控中心的專家強調，在備考期間，考生必須做好食品衛(wèi)生，確保食品安全。最好當天做好吃新鮮的。從冰箱中取出的食物必須在食用前重新加熱，以防止腹瀉?？荚嚂r千萬不要給考生吃剩的食物，以防熱食變質引起食物中毒。做沙拉的時候調料要加醋和大蒜，可以殺菌，刺激食欲。用開水清洗或消毒生水果。生冷食物不要吃太多，以免腸胃不適、腹瀉等疾病影響考生的備考狀態(tài)。

注冊會計師考試當天怎么吃飯

注冊會計師考試持續(xù)一整天，其戰(zhàn)斗時間是對人意志的考驗。中午要吃的好一點，補充體力，爭取下午考試。但由于考場不提供免費午餐，雖然有午餐，但排隊的人通常很長。你可能會在肚子里遇到這種饑餓感的體驗，團隊一目了然看不到盡頭。

當然不建議在CPA考場買午餐。第一，擁擠嘈雜。第二，因為價格不便宜，在25元左右，所以按照經濟適應的原則，提前做好準備比較方便。如果第一天晚上在家，可以做一些盒飯，或者帶三明治漢堡，不要只關心學習。

希望大家在快考試的時候去看看考場周圍的環(huán)境，看看附近有沒有吃飯的地方。

注冊會計師考試那天你帶什么

1.材料準備的必要項目(考試前一定要檢查):

(1)入境身份證明:身份證(注意有效期)復印件兩份，打印準考證(黑白均可)；

(2)學習工具:藍色或黑色的鋼筆、圓珠筆、鉛筆、尺子、計算器，不具備文字存儲、顯示、錄音、回放等功能。；

(3)掌握時間的普通手表(關閉鬧鐘功能)；

2.計劃旅行路線和時間。出行可能會擁堵。做好充分的準備時間，盡量在8點前到達考場。

3.提前計劃午餐。由于注冊會計師考生人數較多，部分場館周邊可能很少有餐廳，午餐時間比較緊張(基本只有一個小時)。

4.考試前一天晚上注意休息，保證第二天考試的精力。

5、設置鬧鐘，按時起床，不要錯過考試！

另外考場一般空調整好，怕冷的同學要帶大衣。

請勿攜帶:手機等通訊設備和電子設備、書籍、紙張、飲料等與考試無關的物品進入考場座位。

據說轉發(fā)可以是:

考全會，收到沒事！

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