早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關于白發(fā)的記載。生理上，女性42歲開始長白發(fā)，男性48歲。中醫(yī)說“腎主骨生髓，其美在發(fā)”，“發(fā)即血”。很多人認為白發(fā)是浪費，大多數(shù)人指出肝腎不足——頭發(fā)營養(yǎng)跟不上，自然會變白。

中醫(yī)古籍中有記載，有一個叫程繼宰的老人，30歲后堅持服用六味地黃丸和生脈散，80多歲時仍有黑發(fā)。

充足的肝腎對頭發(fā)的重要性可見一斑。此外，九蒸九干的芝麻丸、七寶美佐丹也是著名的烏發(fā)藥。

中醫(yī)認為，吃黑色食物適合腎虛引起的白發(fā)，如黑芝麻、黑豆、桑椹等。平時也可以點太溪、昆侖、趙海等滋補肝腎。

少吃外賣也能防止白發(fā)

現(xiàn)在很多年輕人白發(fā)長得比較早，也就是我們常說的“少白發(fā)”。工作壓力大、作息不規(guī)律等“過度消費”的生活方式，容易使“陽氣旺盛”的年輕人更加“亢奮”——血熱致陰傷，如頭發(fā)花白、脫發(fā)、失眠易怒、口干口苦、舌紅苔黃，這些都是“少白頭”的常見證候。血熱陰虛，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)而自然變白脫落，服用犀角地黃湯可涼血養(yǎng)陰；馬齒莧是人們常見的一種涼血良藥。所以，頭上的白發(fā)不是因為腎虛。生活方式的調(diào)整同樣重要:拒絕熬夜，少吃多帶，三餐規(guī)律，情緒穩(wěn)定。

一夜之間變老是可能的

伍子胥路過昭官，一夜之間急得白頭；練衣而感困于卓一航，一夜之間成了“白發(fā)魔女”。當今社會，也有很多藍發(fā)因為壓力過大變成白發(fā)的情況。

情緒停滯會導致突然白發(fā)脫發(fā)，嚴重時還會導致全身脫發(fā)。針對這種情況，疏肝理氣非常重要。柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸可用于輕度白發(fā)伴肝郁氣滯者，同時配合情志疏導、搓脅按太沖穴。

此外，還可見到脾虛濕盛所致的白發(fā)、粘頭皮屑。此類患者還可見到口黏、大便不成形、嗜睡、舌胖、舌邊有齒痕、舌苔厚膩等。二陳湯、魏萍散適用。芡實、薏苡仁健脾祛濕。

注意中醫(yī)講究四診四參，即看、聞、問、切。“用藥如用兵?！蔽闹刑岬降乃兴幬锖吞幏蕉紤趯I(yè)醫(yī)生的指導下使用。

正文/北京市密云區(qū)陳靜雯密云中醫(yī)醫(yī)院

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