經(jīng)絡(luò)是經(jīng)絡(luò)的總稱，意思是氣血運行全身的通道 它是人類保健、養(yǎng)生和消除疾病的重要基礎(chǔ) 經(jīng)絡(luò)的作用1。膽囊:讓你的頭發(fā)又黑又亮，從臀部的中點開始，沿著大腿一直滑下去，到腳踝的底部結(jié)束 當(dāng)膽汁分泌不足時，身體不能有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會出現(xiàn)油性，尤其是在夏天 因此，建議你每天用力敲打膽經(jīng)，每側(cè)200次，以提高膽汁分泌速度，使頭發(fā)健康烏黑 另外，敲打膽囊還可以幫助大腿排出堆積在外面的脂肪，讓你可以放心地穿短裙！2、膀胱經(jīng):讓你記住從頭頂百會穴開始，延伸到背部、臀部，止于腳跟的膀胱經(jīng) 一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正有效的位置是從腰部開始，所以你只需要打下半身。 勤打膀胱經(jīng)可以提高大腦供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活動，提高記憶力！下午15:00-17:00，膀胱經(jīng)運行。當(dāng)時的跳動可以有效減少“中午疲勞”，讓你精力充沛！3、胃經(jīng):讓你的臉又白又紅。胃經(jīng)從鎖骨下開始，沿著乳房，越過腹部，到腿的前面，在第四個腳趾之間結(jié)束 面部的供血主要靠胃經(jīng)，面部的光澤和皮膚的彈性都與胃經(jīng)的供血有關(guān) 如果臉上突然出現(xiàn)皺紋，很可能是腸胃氣血不足造成的 胃經(jīng)的最佳搏動時間是早上7:00-9:00。如果你一直打下去，你會發(fā)現(xiàn)你的臉又白又紅。即使熬夜也不會顯得太憔悴！4、大腸:幫助你從鼻子旁邊的項英點排毒大腸，穿過頸部，穿過手臂，止于食指指尖 勤打大腸經(jīng)可以清腸潤胃，讓你的新陳代謝順暢，有很強的排毒功效，讓你的皮膚光滑，呼吸清新！大腸經(jīng)的作用時間為5:00-7:00。建議你早餐前打大腸經(jīng)，幫助身體代謝晚上沉積在體內(nèi)的毒素！三焦經(jīng):為了提高免疫力，三焦經(jīng)從眼角魚尾紋生長的絲竹空點開始，止于無名指之間 三焦經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中人體健康功能的首席指揮者，能使各臟腑順暢配合，步調(diào)一致。也有中醫(yī)學(xué)家將其等同于淋巴系統(tǒng)，說明其功能異常 如果不了解，請搜索* *脈健康咨詢，說明清楚病情，咨詢醫(yī)生 勤打三交經(jīng)可以提高身體免疫力，讓你不再患小??！三焦經(jīng)的運行時間為21:00-23:00。建議你在敲擊前盡量少喝水。三焦經(jīng)絡(luò)也是負責(zé)水液運行的。體內(nèi)水分和液體沉積太多，第二天早上會感覺眼皮浮腫！6、心包經(jīng):讓你從乳頭外一寸天池點吃脂肪，到中指指尖的末端，為心包經(jīng) 心包經(jīng)始于心臟外圍。中醫(yī)所指的心包是心臟外的一層薄膜。當(dāng)外界病原體侵入時，心包在心臟前方堵塞，起到一定的保護作用 勤打心包經(jīng)不僅能改善心臟功能，使你的呼吸和血液流動更加有力，而且還有一定的減脂作用 心包經(jīng)從晚上19: 00到21: 00運行。如果飯后敲打心包經(jīng)絡(luò)，血液中積聚的膽固醇可以順利排出，加快體內(nèi)食物脂肪的代謝。就算吃多了也不用擔(dān)心發(fā)胖！7.心經(jīng):最準(zhǔn)確的自測方法心經(jīng)始于腋下，止于小指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè) 中醫(yī)認為，心經(jīng)可以揭示人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可缺少的健康自測方法 具體方法很簡單:先將手向前伸直，15秒后，以45°角放下，10秒后垂直舉起手臂。如果你的血流得很快，靜脈突起就消失了，這表明你的指標(biāo)是正常的，你不必擔(dān)心你的健康。如果靜脈突起慢慢消失，說明你勞累過度，急需減壓，建議你趁機好好睡一覺！8.小腸經(jīng):手臂細長的小腸從眼角內(nèi)半英寸的謎點開始，穿過臉頰和頸部，穿過手臂，止于小指指尖 小腸的功能是消化和吸收。如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松弛的肌肉 如果想擁有纖細的手臂，需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)絡(luò) 具體方法很簡單。抬起手，用手指肚捏住手臂內(nèi)側(cè)。稍微有點痛比較好 經(jīng)常這樣做，小腸附近肌肉的血液流動會很順暢，可以放心地穿上籠頭，展現(xiàn)自己的好身材！9.肺經(jīng):讓你的皮膚不再干燥。從肩胛骨凹陷處沿手臂內(nèi)側(cè)到拇指內(nèi)側(cè)連接一條直線，拇指為人體肺經(jīng) “肺為主要皮毛”。經(jīng)常打肺經(jīng)的時候，可以保證每天至少有1500 ml的水進入，讓水通過肺經(jīng)流到真皮，皮膚不再干燥！打肺經(jīng)的時候可以用半空拳從大臂打到手腕頂部。由于手掌面積較小，建議用另一只手的拇指按壓，使穴位足夠受力。 另外，肺經(jīng)從凌晨3: 00到5: 00運行。這個時候說打是最好的是有道理的。如果不想打擾你的香甜睡眠，可以把打肺經(jīng)作為晨練的第一課！