女人一生有三次調(diào)養(yǎng)身體的機(jī)會(huì)，包括初潮、產(chǎn)褥期、更年期，最重要的是產(chǎn)褥期。如果產(chǎn)后恢復(fù)不好，生完孩子后10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，身體狀況可能會(huì)不盡如人意，一些根本原因也可能會(huì)下降，導(dǎo)致中老年人后出現(xiàn)各種婦科疾病。

所以產(chǎn)后恢復(fù)很重要，產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期是產(chǎn)后-6個(gè)月內(nèi)。在此期間，一定要抓住機(jī)會(huì)，充分恢復(fù)身體。

為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復(fù)？

許多母親選擇在家分娩、工作后哺乳的傳統(tǒng)生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見(jiàn)。有了孩子后，媽媽們把所有的注意力都放在孩子身上，照顧家人，幾乎沒(méi)有空余時(shí)間去關(guān)注自己。因此，他們錯(cuò)過(guò)了產(chǎn)后恢復(fù)和療養(yǎng)的黃金機(jī)會(huì)，最終后悔終身。

產(chǎn)后調(diào)理是女人一生中身體調(diào)節(jié)最重要的黃金時(shí)期。此時(shí)此刻，母親們應(yīng)該放慢腳步，好好照顧自己。只有健康了，才能給寶寶更長(zhǎng)久的愛(ài)。不要因?yàn)楣ぷ?、家庭、照顧寶寶的繁重任?wù)而忽視自己。為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福和未來(lái)，媽媽們要長(zhǎng)期保養(yǎng)和規(guī)劃自己的身體。

為什么不能通過(guò)自然恢復(fù)達(dá)到專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果

很多媽媽也意識(shí)到了產(chǎn)后恢復(fù)中的問(wèn)題，經(jīng)?？匆恍?zhuān)業(yè)的書(shū)籍來(lái)補(bǔ)充知識(shí)，但是這種方式并不能解決問(wèn)題。每個(gè)母親的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)都不同，護(hù)理方法和步驟也不能一致。特別是當(dāng)很多傳統(tǒng)的護(hù)理知識(shí)與科學(xué)規(guī)律發(fā)生沖突時(shí)，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的母親不知道如何選擇，通常是觀望，然后錯(cuò)過(guò)黃金恢復(fù)期。

產(chǎn)后恢復(fù)的必做事項(xiàng):

1、哺乳期哺乳/哺乳期

2.盆底肌修復(fù)

3.骨盆是閉合的

4.滿(mǎn)月出汗

5、產(chǎn)后快速恢復(fù)身體:3+2減肥，S體

6.氣血恢復(fù)