有的豐胸方法見效快，有的見效慢。但是其他豐胸方法在家里可以慢慢實施，除了整形醫(yī)院豐胸的難度和風(fēng)險。另外，除了美容院豐胸成本高之外，有些人會覺得不好意思直接在美容院提出豐胸的目標(biāo)。所以，如果你真的想豐胸，想做手術(shù)，想去美容院，那么本文推薦的五種方法可以保證你實現(xiàn)豐胸的夢想。

一、正確的坐姿和走姿

保持良好的坐姿和行走姿勢對胸部的維護(hù)有很大的幫助。

坐直的時候要昂起頭，挺直背部，這樣胸部的曲線看起來會有動感。腹部不能放松，因為會讓胸部下垂。保持正確的坐姿不僅是對胸部的有效矯正方法，對女性的姿勢也是如此。

一個好的走路姿勢，雖然他不能昂著頭，但挺胸很重要。走路時，背部挺直，腹部收攏，手臂抬高，上身整體感覺向上。另外，休息時要采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要趴著睡，以免擠壓胸部和乳房使其變形。

二、洗澡時乳房按摩

很多人聽說洗澡可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

用淋浴頭和溫水清洗胸部，每次至少1分鐘，以促進(jìn)胸腺發(fā)育和刺激血液循環(huán)。這樣不僅可以保持胸部干凈，還可以增加胸部的靈活性，防止下垂。

第三，吃有利于胸部發(fā)育的食物

乳房的大小取決于乳房組織和脂肪的數(shù)量。所以適度增加胸部的脂肪量可以改善胸部的豐滿度，是自我豐胸最快的方法。

食物可以提供足夠的營養(yǎng)。對于青春期的女孩來說，豐胸食品可以促進(jìn)乳房發(fā)育，她們可以吃富含維生素E和有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。對于天生乳房扁平的女性來說，也應(yīng)該多吃高熱量的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類和植物油。

另外，我推薦一些豐胸食品給大家:一種是蘆筍，可以吃蘆筍燒的菜，它的類膽固醇結(jié)合糖可以刺激激素分泌；另一種是胡蘿卜，因為胡蘿卜素可以防止韌帶疲勞和下垂；三是斑點蝦，富含礦物質(zhì)，能促進(jìn)激素分泌；第四種是核桃仁、黑芝麻和牛奶或豆?jié){制成的飲料。這些食物富含蛋白質(zhì)，不僅有豐胸的功效，還有護(hù)膚的功效，一舉兩得。

第四，用豐胸產(chǎn)品按摩胸部

乳房的大小與一個人的體質(zhì)有關(guān)，不同的人差異也會不同。有些女性通過合理的食物搭配或注意一些日常習(xí)慣可以達(dá)到良好的豐胸效果。但是對于天生乳房扁平的女性來說，依靠這些簡單的方法有些不夠。這時，如果可以結(jié)合使用“glosch”等豐胸產(chǎn)品純草本豐胸，通過按摩手法，讓乳房吸收豐胸產(chǎn)品中的營養(yǎng)成分，就可以達(dá)到很好的豐胸效果。

“glosch”首席專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王玲表示，豐胸按摩主要是通過按摩胸部來刺激體內(nèi)激素的快速分泌，使胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。此外，按摩胸部可以加速局部血液循環(huán)，使胸部慢慢變大。從這個角度來說，按摩結(jié)合豐胸產(chǎn)品是最好的豐胸方法。

具體操作方法是圍繞胸部旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針，再逆時針，直到胸部皮膚微紅微熱，最后提起乳頭數(shù)次，可刺激整個胸部，包括乳腺導(dǎo)管、脂肪組織、結(jié)締組織等。，并使胸部更飽滿、更有彈性。

第五，鍛煉豐胸

運(yùn)動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，是女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動使之增大，但運(yùn)動可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動，平時多進(jìn)行游泳鍛煉，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，從而實現(xiàn)胸部的挺拔。

鍛煉豐胸是很多人選擇的方法，是女性選擇鍛煉上半身的運(yùn)動。乳房組織雖然沒有肌肉，但運(yùn)動不能使其增大，但運(yùn)動可以加強(qiáng)乳房下方的胸肌，發(fā)達(dá)的胸肌可以使乳房突出，所以看起來乳房會比較豐滿。所以早晚做擴(kuò)胸深呼吸運(yùn)動，平時多做游泳運(yùn)動，有利于胸肌的均勻發(fā)育，從而實現(xiàn)胸部的挺拔。

掃，關(guān)注浙江健康，了解更多健康信息

免費(fèi)獲得更多健康福利！