抑郁癥是我們生活中非常常見(jiàn)的精神疾病，它會(huì)嚴(yán)重影響人們的身心健康。導(dǎo)致焦慮、失眠等疾病，重度抑郁癥患者有強(qiáng)烈的自殺傾向。以下是導(dǎo)演準(zhǔn)備的抑郁癥心理測(cè)試，希望對(duì)大家有幫助！

測(cè)試規(guī)則:抑郁測(cè)試每題有4個(gè)選項(xiàng)，完全不表征1分，輕微符合2分，基本符合3分，完全表征4分。請(qǐng)找一個(gè)安靜的地方做個(gè)測(cè)試，檢查一下最后兩個(gè)方面是否有以下癥狀困擾著你。

1.食欲和消化不良。

2.減肥，經(jīng)常頭痛，頭暈等。

3.晚上睡眠不好，經(jīng)常失眠。

4.自殘傾向和行為。

5.很難集中注意力，健忘。

6、身體虛弱，生活很懶散。

7、情緒低落，對(duì)人很沫沫，做任何事都提不起精神。

8.人們對(duì)自己的能力非常不確定。他們認(rèn)為自己沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，處處不如別人。

9.我想結(jié)束我的生命。

10、整個(gè)人都很壓抑，減少與外界的接觸。

11、少說(shuō)話，音量降低，思維變得遲鈍。

12、行為變得遲鈍，做一點(diǎn)小事就會(huì)感到很累，往往會(huì)產(chǎn)生一種“心有余而力不足”的感覺(jué)。

13.即使笑起來(lái)也覺(jué)得很孤獨(dú)。

14.消極心態(tài)和悲觀情緒。

15.做事猶豫不決，很難下定決心。

16、經(jīng)常感到悲傷、恐懼、流淚。

17.當(dāng)遇到一些挫折或困難時(shí)，很容易感到自責(zé)和自卑。

18、對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)失去興趣，無(wú)法體驗(yàn)家庭幸福。

回答:選擇完成后，請(qǐng)將總分相加，總分在30分以下，說(shuō)明你有時(shí)會(huì)感到抑郁，但不會(huì)到抑郁的程度。如果總分超過(guò)30分，說(shuō)明你已經(jīng)患上了抑郁癥，但不是很嚴(yán)重。而超過(guò)40分，那你就需要尋求專業(yè)的幫助了。

很多網(wǎng)友問(wèn)我:抑郁癥的危害是什么？我們?nèi)绾晤A(yù)防抑郁癥？下面詳細(xì)說(shuō)說(shuō)吧！

抑郁癥的危害是什么？

1.影響健康:患者在患抑郁癥時(shí)，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)偏頭痛、胸痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕等癥狀。如果這些癥狀得不到緩解，就會(huì)帶來(lái)更大的精神壓力，從而加重病情。

2.破壞心理健康:一旦出現(xiàn)抑郁癥，患者會(huì)變得更加抑郁、焦慮、煩躁，甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)恐懼、幻覺(jué)等癥狀。我不能客觀的看待一些問(wèn)題，而是悲觀的面對(duì)所有的人和事。我總是因?yàn)殡u毛蒜皮的小事問(wèn)問(wèn)題，漸漸加重病情。

3.影響溝通:患抑郁癥不僅影響自己的身心健康，還會(huì)影響周圍人的生活質(zhì)量。重度抑郁癥患者會(huì)變得思維遲鈍、說(shuō)話遲鈍、回答遲鈍、溝通非常困難。另外，重度抑郁癥會(huì)變得行動(dòng)非常遲緩，甚至躺在床上，甚至失去正常的自理能力。

4.會(huì)帶來(lái)死亡的陰影:經(jīng)調(diào)查顯示，50%的抑郁癥患者會(huì)有自殺的想法，因?yàn)橹囟纫钟舭Y控制人的大腦，折磨人的精神，患者確實(shí)很絕望，所以會(huì)選擇死亡來(lái)擺脫痛苦。

我們?nèi)绾晤A(yù)防抑郁癥？

1.保持積極樂(lè)觀的心態(tài):抑郁癥是一種心理疾病，所以保持自己積極的心態(tài)會(huì)大大降低患抑郁癥的概率。好的態(tài)度是所有精神疾病的禍根。所以在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，盡量讓自己開(kāi)心，吃喝玩樂(lè)，時(shí)不時(shí)遇到幾個(gè)好朋友出去旅游逛街，對(duì)保持好心情有很大的幫助。同時(shí)，情緒低落時(shí)，可以適當(dāng)發(fā)泄，痛哭流涕，或者向最好的朋友傾訴。以上是發(fā)泄自己不良情緒的方法，也是保持樂(lè)觀向上的方法。

2.多聽(tīng)歡快的音樂(lè):音樂(lè)的力量是強(qiáng)大的。當(dāng)你心情不好，情緒低落的時(shí)候，適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，會(huì)幫助你平復(fù)煩躁的心情。輕松歡快的音樂(lè)能讓人產(chǎn)生積極向上的感覺(jué)。適當(dāng)?shù)囊魳?lè)對(duì)人有很好的影響。它會(huì)讓你不被孤獨(dú)或悲傷占據(jù)。對(duì)于一些負(fù)面情緒，歡快的音樂(lè)有很好的治療效果。

3.可以多看喜劇或者綜藝:當(dāng)你情緒低落，自我調(diào)節(jié)無(wú)效的時(shí)候，可以看喜劇或者綜藝，兩者都是為了娛樂(lè)觀眾。所以，如果不開(kāi)心的話，可以嘗試看這樣的節(jié)目來(lái)緩解心情。

4.做自己喜歡的事:做自己喜歡的事也是一種有效的預(yù)防方法。多做個(gè)人愛(ài)好可以預(yù)防抑郁癥。因?yàn)槭亲约合矚g的愛(ài)好，可以從中獲得滿足感和樂(lè)趣，所以不僅可以在興趣中發(fā)泄自己的不良情緒，還可以提升自己的技能，一舉兩得。