現(xiàn)在很多人都將減肥當作自己的終生事業(yè)，特別是女孩子，一味地追求苗條的身材，體重一定要減到90斤以下，否則就覺得自己很胖，怎么看怎么不順眼。其實，體重并不是身材唯一的標準，因為體重跟身高是有關(guān)系的，比較高的人體重肯定比矮小的人要重。那么身高和體重達到什么樣的比例才能算是最完美、最理想的身材呢？接下來一起了解一下吧。

身高和體重的比例如何計算

1、未成年計算法

由于未成年人的身體一直處于發(fā)育的狀態(tài)，因此身高和體重的比例計算也有特殊的方法。一般來說，嬰兒1~2歲體重每年增加2.5-3.0kg，2歲以后體重每年增長2.3kg左右。而到了青春期，身高每年可增加5-7cm，體重每年增加4-5kg。

2、成人計算法之簡約

由于成年人的身體已經(jīng)發(fā)育完全，因此身高和比例的計算要考慮各項內(nèi)外因素，還考慮到了性別的差異，具體計算方法如下：

男性：×0.7[千克] ＝標準體重

女性：×0.6[千克] ＝標準體重

實際體重在標準體內(nèi)增加或減少10％內(nèi)都是屬于正常體重；如果實際體重超過標準體重的20％，屬于輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。

3、成人計算法之地域

體型是有地域之分的，北方人一般比較壯實，南方人看起來比較瘦弱一點，這些差異會讓標準體重也出現(xiàn)較大的偏差，因此，考慮到地域差異的話，可以按照以下的計算公式進行計算。

長江以北：北方人理想體重＝［身高(cm)－150］×0.6＋50(kg)

長江以南：南方人理想體重＝［身高(cm)－150］×0.6＋48(kg)

體重在標準體內(nèi)上下10％內(nèi)浮動都是正常的，體重大于標準體重30～50％ 為中度肥胖；體重大于標準體重50％ 為重度肥胖。

4、成人計算法之國際

國際上有一個標準的計算身高和體重比例的公式，稱為BMI計算法，BMI計算法的公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重/身高的平方，當BMI指數(shù)為18.5～24.9時屬正常。