32歲的王先生，朋友賜外號(hào)“王一圈”，因?yàn)樯砀卟坏?米7的他，體重已經(jīng)超過(guò)200斤，腹部的游泳圈十分矚目。

朋友和家人都勸他減減肥，少吃點(diǎn)，他不以為意：能吃是福，我現(xiàn)在不也好好的嘛！

現(xiàn)在生活條件好了，美食眾多，想吃什么有什么，脂肪自然會(huì)逐漸在體內(nèi)積累。多數(shù)人年輕的時(shí)候都不放在心上，認(rèn)為自己身體健康，長(zhǎng)點(diǎn)肉沒(méi)什么。可事實(shí)上，肥胖對(duì)身體的耗損，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的體現(xiàn)出來(lái)的。

一、無(wú)視肥胖，這些后果等著你

根據(jù)世衛(wèi)組織的監(jiān)測(cè)顯示，全世界的胖子，成年人占了三分之一，而過(guò)度肥胖的占了十分之一。除此之外，還有4000萬(wàn)5歲以下的小胖子。肥胖對(duì)身體的危害是十分嚴(yán)重的。

肥胖會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)，冠心病、心絞痛以及猝死的風(fēng)險(xiǎn)比正常群體要高很多。肥胖會(huì)誘發(fā)血脂代謝異常，從而會(huì)導(dǎo)致高血脂引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

肥胖患者得高血壓的幾率，要比體重正常的人高出5倍左右。肥胖還會(huì)導(dǎo)致糖尿病，而且胖的時(shí)間越長(zhǎng)，患病的風(fēng)險(xiǎn)將越大，糖尿病又會(huì)進(jìn)一步的損傷人的血管。此外，癌癥、關(guān)節(jié)病、肝腎功能損傷等疾病也跟肥胖有一定關(guān)聯(lián)。

如果你是一個(gè)滿身虛肉的胖子，趕緊減肥還來(lái)得及。

二、體重在什么范圍才健康？

標(biāo)準(zhǔn)體重的衡量，在醫(yī)學(xué)上是監(jiān)測(cè)人體是否健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，身高cm減去80再乘以70%，是男性的標(biāo)準(zhǔn)體重。身高cm減去70再乘以60%，是女性的標(biāo)準(zhǔn)體重。

此外，BMI指數(shù)也是衡量體重的一個(gè)重要算法。BMI指數(shù)的計(jì)算公式如下：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)

BMI指數(shù)小于18.5，是體重過(guò)低；若是指數(shù)大于18.5，小于24，則屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。不過(guò)就實(shí)際情況看，全世界因?yàn)槿朔N的不同，各地區(qū)之間的標(biāo)準(zhǔn)值都有上下的浮動(dòng)。比如歐美地區(qū)小于25，亞洲地區(qū)以及我國(guó)的參考標(biāo)準(zhǔn)則是23或者24。

如果BMI數(shù)值超過(guò)25，則屬于超重，在這之后的數(shù)值又分為四個(gè)等級(jí)。BMI指數(shù)在28~30之間屬于肥胖前期，30~35之間屬于一級(jí)肥胖，35~40之間屬于二級(jí)肥胖，超過(guò)40則是三級(jí)肥胖。

假如一個(gè)人體重63公斤，身高1.7米，那么他的BMI指數(shù)是21.7，屬于正常體重。如果他的體重是70kg，那BMI指數(shù)就是24.2，屬于超重了。

根據(jù)上述公式，你倒是可以自我測(cè)算一下體重指數(shù)是否在合理范圍。

三、老年人瘦點(diǎn)才好？

俗話說(shuō)千金難買老來(lái)瘦，說(shuō)的是上了年紀(jì)后，身體瘦一些有好處，那這種說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)呢？

事實(shí)上，隨著人年齡的增加，由于激素水平分泌下降，肌肉開始逐漸萎縮，所以才會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。所以老年人的消瘦是生理性的，隨著年齡的增加，消瘦情況不可避免。

在這種情況下，就不要再通過(guò)人為的方式去減輕體重了，否則隨著體重的下降，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良以及體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的流失，免疫力低下會(huì)導(dǎo)致疾病入侵。

此外，老年人的體重如果下降過(guò)度明顯，還要警惕是某種疾病的過(guò)度消耗所致。老年人本就處在體重下降的過(guò)程，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止身體出現(xiàn)過(guò)快下降，以致于免疫力下降。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，健康的體重要保持在20.0≤BMI≤27.0，微胖的老人健康些。

綜合看來(lái)，年輕的時(shí)候，人的體重應(yīng)該盡量保持在一個(gè)合理的范圍，才能避免疾病的侵襲，而在上了年紀(jì)之后，保證營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z入，才能減緩體重下降的步伐，也能有效提升人的免疫力和抗病力。

參考資料：

[1]《肥胖本身不是病 但肥胖的后果會(huì)要命》 央視網(wǎng) 2017年6月30日

[2]《超重所帶來(lái)的健康后果是什么？》 世界衛(wèi)生組織 2013年3月12日

[3]《千金難買老來(lái)瘦的新說(shuō)道》 祈福醫(yī)院 2016年10月29日

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