得了糖尿病，醫(yī)生會提醒你以后不能吃甜食?；颊唿c頭表示一定要牢記。但是很多糖朋友對甜食有誤解，認(rèn)為這份糖分不高。大家都通過味覺來判斷。也就是說，吃甜的話含糖量高，不甜的話含糖量低。這比很多人的誤解都多，高糖食品，“好藏”沒有甜味，但真正的“儲藏糖”。

哪些食物是吃著不甜，卻是“儲糖大戶”？

米飯、饅頭、面條：這是人們餐桌上最常見的主食，這些主食吃起來雖然沒有甜味，但是升糖指數(shù)特別高，一般超出70就已經(jīng)屬于高糖食物了，現(xiàn)在看一下這三種主食的升糖指數(shù)，米飯是83.2，饅頭是88.1，面條是81.6，都超出了正常范圍，而很對的糖友對此卻并不了解，有的時候還會疑惑，自己明明沒吃甜的食物，怎么血糖一直不降呢？是否和你平時愛吃主食有關(guān)呢？

番茄醬：人們吃吐司面包喜歡涂抹醬料，這樣吃起來口感更好，糖友們就很容易掉進(jìn)番茄醬的“陷阱”里，番茄本身的含糖量是不高的，作為一種維生素豐富的蔬菜，適當(dāng)吃對身體有好處，但是在制作醬料時，里面會添加很多的糖、油。而里面的番茄的營養(yǎng)素少之又少，里面的含糖總量已經(jīng)超出了15%-25%，有的甚至超出了30%，曾經(jīng)有美國的科學(xué)家做過實驗，經(jīng)常吃甜食，也容易上癮，所以這就是為什么有的一不開心就喜歡吃糖的原因，而糖尿病患者，更要對這種含糖量高的食物“避而遠(yuǎn)之”。

火龍果：它是比較常見的水果，白心的吃起來可能還會酸酸地，所以很多人認(rèn)為它應(yīng)該屬于低糖水果，而火龍果的營養(yǎng)價值也比較高，它里面含有豐富的膳食纖維、維生素，可以提高身體免疫力，但很多人都忽略了一點，它里面的糖量，大約有15%，比吃起來甜甜的西瓜糖分還要高，很多糖友不知道，還在繼續(xù)食用。

被泡開的黑芝麻糊：一般老年人都喜歡喝，還有上班族早上起床會沖泡一杯當(dāng)作早飯，它喝起來味道香濃，沒有太大的甜味，其實它在加工的制作過程中，已經(jīng)加入了不少的糖，若只是單純的用黑芝麻打磨沖泡，口感并不是很好，所以需要放很多的糖精和調(diào)理劑才能使其味道香濃，除此之外，經(jīng)過加工過的藕粉里面也含有大量的糖分，這些速溶的湖粉含糖量都比較高。

酸酸的零食：話梅、山楂片這些吃起來味道都偏酸，很難以為它里面會有大量的糖成分，一般直接服用不加工的山楂或話梅，人們是無法吃下去的，因為味道極其酸，為了中和它的酸味，人們會放入很多的糖精，這樣酸性就會變得小一點，而正是這些看起來比較健康的酸性小零食，里面的含糖量占80%，所以糖友在選擇零食時，也要避開這些酸性的食物。