香蕉(圖片來源：百度)

吃香蕉有很多好處。

然而，據(jù)報(bào)道，英國和意大利科學(xué)家最新宣稱，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)危險(xiǎn)。早中晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦血栓危險(xiǎn)降低21%。

英國華威大學(xué)和意大利那不勒斯大學(xué)研究人員表示，鉀的攝入量在很多國家都低于推薦日攝入量。英國成年人的鉀的推薦日攝入量為3500毫克。然而，如果消費(fèi)者吃更多富鉀食物并同時(shí)減少食鹽攝入量，那么每年全球中風(fēng)死亡人數(shù)將減少115.5萬。僅在英國，中風(fēng)每天就會(huì)導(dǎo)致200人死亡和更多的人致殘以及再次致命中風(fēng)危險(xiǎn)。中風(fēng)致死率僅次于癌癥和心臟病。研究人員表示，除了每天吃三根香蕉之外，還應(yīng)該多吃的其它富含鉀的食物還包括菠菜、大棗、堅(jiān)果、牛奶、魚和小扁豆等。

可見，老年人的朋友為了避免中風(fēng)，應(yīng)該多吃香蕉。不過，非老年人的朋友就要注意少吃了，別以為事不關(guān)己的，要知道香蕉吃多了是有壞處的。

吃香蕉的壞處你知多少？

1、香蕉多吃也會(huì)胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會(huì)肥的。

2、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄铩Ｔ谠陆?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

香蕉的“古吃法”：

物美價(jià)廉的香蕉真的是一種優(yōu)質(zhì)的水果，除了我們上面提到的功效外，它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用，是一種十分滋補(bǔ)的水果。

你知道古人是怎么吃香蕉的嗎?說起來，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢!

吃法一：不用剝皮，把香蕉直接放在火上面燒烤，然后趁熱吃下去。你一定想不到古人為什么要這么吃香蕉吧?其實(shí)這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血，不過是否有科學(xué)依據(jù)就不清楚了。

吃法二：把三根香蕉剝皮后切成段，然后和冰糖一起隔水燉，大概一個(gè)多小時(shí)后就可以連湯帶渣的吃了。這樣做出來的冰糖香蕉湯對治療肺燥和干咳無痰十分見效。

香蕉是一種物美價(jià)廉的水果，所以家家都常備香蕉。需要注意的是，香蕉不能長時(shí)間存放，所以要及時(shí)吃。此外，因?yàn)閿D壓碰撞而發(fā)黑的香蕉最好不要食用。（來源：家庭醫(yī)生在線）

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