我們根據(jù)春雨醫(yī)生APP的提問數(shù)據(jù)和微博私信，總結(jié)了48名男性最需要了解的健康知識(shí)(日常護(hù)理、疾病、傳聞等)。

說不上最全面，但絕對(duì)最實(shí)用、最貼近生活，值得男同胞們?nèi)耸忠环?，歡迎分享給你關(guān)心的人。

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保丁護(hù)蛋

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• 成年的亞洲男性丁丁自然狀態(tài)下長(zhǎng)約7-9cm，勃起后約11-16cm，目前沒有真正安全的丁丁延長(zhǎng)術(shù)。
• 丁丁和蛋蛋最好每天都要清洗，清水即可，不要隨便使用“洗液”。男性私處的粘膜、皮膚對(duì)外界刺激敏感，容易引起局部不適、過敏、甚至潰爛。
• 清洗時(shí)，丁蛋毛一個(gè)都不能落下，如有包皮，應(yīng)將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出G頭并清洗干凈。
• 盡量不要穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲。蛋蛋不喜“熱”，過熱影響“產(chǎn)精”質(zhì)量。同理，泡溫泉、蒸桑拿，也是睪丸厭惡的。
• 蛋蛋一般都是一大一小，一高一低，不完全對(duì)稱很正常。就像人的眼睛、耳朵一樣，不完全對(duì)稱。
• 炎熱天氣蛋蛋涼，低于體溫，不是血液循環(huán)不好，這是陰囊皮膚自動(dòng)調(diào)節(jié)散熱，使蛋蛋局部溫度降低的結(jié)果。
• 趴著睡會(huì)讓丁蛋一晚上都處于溫暖悶熱的環(huán)境中，蛋蛋局部高溫不利于精子存活。
• 每月在家自檢睪丸（不用刻意為之，可以在洗澡時(shí)自檢，在溫水的作用下，陰囊皮膚松弛，睪丸能無保留的暴露在雙手中)，用一只手拖住睪丸，另一只手仔細(xì)檢查，如感覺到硬塊、觸痛、形狀不規(guī)則或睪丸發(fā)沉有墜手感，建議就醫(yī)。

“男”言之隱

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• 正常精液是白色、濃稠的。出現(xiàn)三種情況考慮就醫(yī)：
• 持續(xù)地出現(xiàn)血精，即精液里有血；精液有臭味，且射精的時(shí)候有疼痛感；有高潮和射精動(dòng)作，卻沒有精液流出。
• 尿尿時(shí)有灼燒感、丁丁紅腫、發(fā)癢、流出膿液或表面的皮膚發(fā)生變化，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
• 前列腺增生不可怕，可怕的是癥狀，比如尿頻、尿急、尿失禁，夜尿增多（2次以上），排尿困難及尿不盡感、尿后滴瀝等，出現(xiàn)這些癥狀要及時(shí)到泌尿外科就醫(yī)，可以很好的改善癥狀。
• 近50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)刻會(huì)受前列腺炎癥狀的影響，如果出現(xiàn)“尿頻尿急尿不盡、小腹部不適”等癥狀，考慮就醫(yī)。
• 不能正常進(jìn)行性行為，或在性行為中無滿足感。其實(shí)大多數(shù)不是器質(zhì)性疾病引起，而是由心理因素造成，比如不正確性態(tài)度、不好的性經(jīng)歷、各種外界因素造成的心理壓力。
• 千萬不能怕被爆菊就拒絕肛門指檢, 大多數(shù)低位直腸癌可以在直腸指檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)，此外還能檢出肛周疾病、前列腺疾病等等。
• 不育的夫婦中，男性的問題占一半，備孕超過1年以上，記得去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)精液分析（精液分析要求禁欲時(shí)間控制在2-7天，時(shí)間太短太長(zhǎng)都會(huì)干擾結(jié)果的準(zhǔn)確性）。

易被忽視

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• 心腦血管疾病男性往往比女性高發(fā)，并提前發(fā)生。同樣還有慢阻肺，這是慢性疾病兩大“巨頭”，一旦確診，請(qǐng)改變不良習(xí)慣，按時(shí)服藥。
• 男人也會(huì)得乳腺癌，發(fā)病率占總發(fā)病率的1%。若發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊、皮膚局限凹陷、乳頭溢液，請(qǐng)就醫(yī)。
• 男性也有更年期，感到力不從心、記憶力下降、情緒低落、疲憊、易怒、性欲低下，可以就醫(yī)確定一下。
• 打呼嚕是普遍存在的睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重的打呼?？赡苁腔忌纤吆粑鼤和＞C合征，需及時(shí)咨詢。
• 男人同樣需要防曬，紫外線會(huì)讓皮膚提前衰老，甚至引起皮膚癌。
• HPV疫苗男娃也可以打，接種能夠安全預(yù)防持續(xù)性HPV感染所致的口咽癌和丁丁癌，以及肛門生殖器疣。
• 體檢方面不能糙，每年都要做。尤其在45歲之后。（除了常規(guī)體檢，40歲以上的男性，應(yīng)定期檢查前列腺特異抗原（PSA）來篩查前列腺癌；50歲以上的男性，應(yīng)定期篩查結(jié)直腸癌；55歲以上的男性，應(yīng)定期進(jìn)行肺癌篩查。）

拒絕油膩

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• 男性護(hù)膚并不娘，潔面+保濕+防曬走起來。
• 長(zhǎng)了痘痘，不能天天用清潔力超強(qiáng)的磨砂洗面奶，就算是鐵打的臉，也受不了啊。
• 頭發(fā)護(hù)理很簡(jiǎn)單，做好基礎(chǔ)的清洗和護(hù)理，減少熬夜、不酗酒、避免高糖油膩飲食也是頭皮護(hù)理的重要一步。
• 即便剃了光頭也要定期用洗發(fā)水清理頭皮，更加需要做好頭皮的防曬工作。
• 生姜擦頭皮、用生姜洗發(fā)水，都不能防治脫發(fā)。
• 鼻毛長(zhǎng)出來不好看，不要粗暴地拔掉，定期用修剪鼻毛專用剪刀清理就好了。
• 最簡(jiǎn)單有效的保持口氣清新的方法，是重視口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，不吃味兒大的食物，如果發(fā)現(xiàn)齲齒應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。
• 愛洗澡的男娃，不會(huì)有汗臭。要勤清洗頭發(fā)、腋窩、雙腳，夏天最好每天換洗衣服。

謠言辟一波

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• 吃豆制品會(huì)變娘？豆制品里面含有的雌激素是植物雌激素，在人體類并不會(huì)產(chǎn)生生物效應(yīng)。
• 長(zhǎng)期禁欲有益健康？強(qiáng)壓自己的欲望，容易產(chǎn)生生殖系統(tǒng)的炎癥和性功能障礙，還容易引發(fā)心理問題。
• 精液量越大，性能力越強(qiáng)？正常男性每次射出的精液為2~6ml，自慰頻繁或性生活頻繁，都可能導(dǎo)致排精時(shí)精液量減少。反而如果一次排量過多，超過7ml，也有可能是泌尿生殖系統(tǒng)炎癥引起的。
• 喝可樂殺精？不存在的，經(jīng)過消化吸收，還殺個(gè)啥？！但可樂含有大量的糖，長(zhǎng)期過多攝入，可能會(huì)間接影響生殖能力。
• 男性獻(xiàn)血對(duì)生育能力有影響？我國(guó)規(guī)定，單次鮮血為200ml、300ml、400ml，間隔也要超過6個(gè)月，這對(duì)健康人的身體不會(huì)造成影響。
• 精液大補(bǔ)？瞎說呢，N次排精量的營(yíng)養(yǎng)值還不敵一只雞蛋。
• 喝酒臉紅說明酒量好？臉紅說明代謝酒精能力差，這樣“鍛煉”下去，脂肪肝、肝硬化、胰腺癌都有可能找上門。
• 藥酒補(bǔ)身壯陽？別指望，只要含酒精，就對(duì)身體有害。
• 多吃韭菜、扇貝變猛男？普通食物而已，沒有特殊功效。
• 自慰傷身? 合適的自慰無害，禁欲卻可能有害。

百說不厭

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• 早戒煙早受益。中國(guó)男性吸煙率近七成，香煙里面含有眾多致癌物質(zhì)，還與陽痿、慢阻肺等多種疾病相關(guān)。
• 戒酒。酒精在體內(nèi)導(dǎo)致的癌癥也是全面開花（尤其消化道腫瘤）。感情深，不用以喝多喝少來衡量。
• 保證1周3次超過半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，慢跑和游泳（對(duì)慢性無菌性前列腺炎的恢復(fù)尤其有好處），都是很不錯(cuò)的選擇。
• 高脂肪、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣不健康，應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜。
• 將腰圍控制在90厘米以下，“啤酒肚”意味著腹部脂肪太多，腹部脂肪對(duì)健康傷害大。
• 不要瞎買補(bǔ)腎的保健品，不憋尿、多飲水、限鈉鹽、勿亂服藥物才是對(duì)腎好。
• 補(bǔ)腎和性能力，其實(shí)半毛錢關(guān)系都沒有。
• 某寶上能買到的“JJ鍛煉器”，不能讓JJ變大變強(qiáng)，又一征收智商稅新手段而已。

作者：大王、周祥

圖源：123RF圖庫

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