鐘韓量不吃肉

曾里沒有吃肉食

他們可能沒有問題，但我們普通人仍然有一些問題！

人體需要的三種營養(yǎng)素是糖、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和糖是碳水化合物，我們每天工作的大部分能量都來自于它。脂質(zhì)包括脂肪和脂肪，脂肪除了提供能量外，還促進維生素的吸收。蛋白質(zhì)為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供原料。

所以，蔬菜水果雖然含有豐富的維生素和果糖，但是如果沒有脂肪和蛋白質(zhì)，身體也沒有辦法吸收，就會導致營養(yǎng)不良，免疫力下降。

那為什么這些吃素的明星沒有體弱多病呢？那是因為，她們雖然不吃肉，但是她們有足夠的經(jīng)濟能力，通過其他方式補充類似營養(yǎng)素，更別提她們身后專業(yè)的醫(yī)師團隊。

大S常年吃素，身形纖瘦，婚后為了孩子，開了葷腥。她自己也在節(jié)目中說過，因為常年吃素，導致體寒，無法正常受孕。

大s?????

明星作為公眾人物，需要做身材管理，能理解，但是我們真的不能盲目效仿。

合理的膳食應該包括蔬菜、水果、奶制品和肉類等。