梅婷，1975年4月30日出生于江蘇南京，1996年進入中央戲劇學院。
1982年考入南京紅花藝術(shù)團，1988年考入前線歌舞團。
1996年9月考入中央戲劇學院表演系96班。為了出演1997年電視劇《北方故事》而輟學。
1994年，mating首次出演電視劇《血色童心》。
1996年憑借主演電視劇《血色童心》獲得第六屆北京電影春聯(lián)獎最佳女主角獎。
1997年出演電影《紅色戀人》，獲得1998年第22屆開羅電影節(jié)最佳女演員獎和1999年第5屆中國電影畫表獎優(yōu)秀女演員獎。
2001年主演的反電視劇《不要和陌生人說話》，榮獲第二屆中國電視藝術(shù)雙前十大演員。
同年主演的動作題材劇《霍元甲》。
2002年主演電視劇《激情年代》，是劇中飾演的青年白潤，被選為CCTV最受喜愛的演員。
同年，主演城市愛情電視劇《綠蘿花》。
2003年主演的家庭
劇《讓愛重來》獲得第21屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛女演員 。2005年，主演電影《阿司匹林》 ，最終提名第25屆電影金雞獎最佳女主角。
同年，出演都市情感劇《靠近你溫暖我》
同年，出演電視劇《歲月》 。 2006年1月18日，領(lǐng)銜主演的家庭劇《玻璃婚》，參演情感劇《你一定要幸?！?。
2007年，主演懸疑劇《女人淚》；同年，主演題材劇《警察故事之紅飄帶》。
2010年4月，出演歷史古裝劇《萬歷首輔張居正》，參演的都市情感劇《手機》播出。
2011年7月30日，主演的電視劇《刀尖上行走》播出 。
2012年，與郭濤主演家庭情感劇《父母愛情》，憑借該劇提名第20屆上海電視節(jié)最佳女主角 ；同年，參演電影《推拿》，2015年憑借該片獲得第15屆華語電影傳媒大獎最佳女配角獎 。
2014年，主演《第二次別離》 ；同年，參演電影《一路驚喜》。
2015年12月23日，憑借《父母愛情》奪得第30屆中國電視劇飛天獎優(yōu)秀女演員獎 ，并提名第20屆上海電視節(jié)最佳女演員。
同年，在愛情都市劇《惡老板》中飾演事業(yè)女狂人沙麗薇 。
2016年參演電視劇《瑯琊榜之風起長林》，參演電視劇《愛是歡樂的源泉》 ；12月，出演都市情感劇《我的前半生》 。
2017年1月，參演疑電影《京城81號2》 ；5月，投入諜戰(zhàn)劇《面具》拍攝出演電視劇《十八歲給我一個姑娘》。
2019年6月，主演的都市情感劇《愛是歡樂的源泉》播出 。
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