誰都知道純牛奶營養(yǎng)豐富。有人說，日常生活中多喝純牛奶可以補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒等多種維生素，喝純牛奶可以美白。那么喝純牛奶真的能起到美白的作用嗎？要了解這方面的知識，今天我們和專家一起看下面的介紹。

牛奶中含有多種營養(yǎng)素，即使牛奶可以美白，也不是完全沒有道理的。因?yàn)槿梭w只要營養(yǎng)均衡，皮膚和臉色自然會比較白，牛奶中也含有抗氧化物質(zhì)。

而且，中藥具有牛奶味甜、性平、美韓、立心、肺、胃經(jīng)、虛手、益肺胃、生津潤腸的功效，并有球病體缺乏、氣血不足、營養(yǎng)不良等癥狀，認(rèn)為體質(zhì)好、氣血好、皮膚好。

但是幾乎不可能說通過牛奶可以達(dá)到神奇的美白效果。有報道稱，當(dāng)局認(rèn)為牛奶并不是特別含有豐富的美白成分，其中的蛋白質(zhì)分子比較大，不能直接被皮膚吸收，其主要作用不是美白。

牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣來源之一，其中乳糖促進(jìn)人體屏障對鈣的吸收，吸收率達(dá)到98%，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，保持血清鈣濃度，促進(jìn)骨骼鈣化。

另外，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的分泌，分泌陷入昏迷的神經(jīng)遞質(zhì)血清素。另一種是生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，發(fā)揮麻醉、鎮(zhèn)痛作用，使全身舒適，緩解疲勞，有助于睡眠。牛奶是補(bǔ)鈣和安神的好幫助。

事實(shí)上，有很多食物可以真正起到美白作用，包括富含維生素C的食物、草莓、獼猴桃、巴洛克、西紅柿、檸檬等。

我們已經(jīng)對牛奶有了一定的了解。牛奶是否真的能起到美白的作用，我已經(jīng)很清楚了。但是，如果想讓自己的皮膚更白更嫩，就要從生活的很多細(xì)節(jié)開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食中要多吃新鮮水果和蔬菜，保證充足的睡眠，少吃刺激性食物。(大衛(wèi)亞設(shè))。