王峰和章子怡為女兒舉行了“百歲宴”，看到這家臉上滿是微笑，巴姐真的很高興。只有巴姐注意到章子怡分娩后恢復(fù)的速度驚人地快嗎？

一家人溫暖的瞬間，王峰的大女兒“小蘋(píng)果”也送來(lái)了祝福。

“小蘋(píng)果”喊著章子怡“媽媽”，流了一段時(shí)間的眼淚，但巴姐姐相信，這眼淚也感染了現(xiàn)場(chǎng)溫暖的氣氛，是被愛(ài)情包圍的眼淚。

看到“小蘋(píng)果”的眼淚，女神迅速站起來(lái)，交給王峰手里安慰大女兒。充滿了愛(ài)?。?

“小蘋(píng)果”的眼淚差點(diǎn)在網(wǎng)上引起軒然大波，但其新晉母親章子怡分娩后身材的恢復(fù)速度更是驚人！這身材和生前沒(méi)什么兩樣嘛！當(dāng)然。除了章子怡，很多女演員也有驚人的恢復(fù)能力~

辣媽秀身材時(shí)間到了！

提到生孩子和擁有身材的女神，會(huì)有很多人選。但是巴姐首先想到的是她~

沒(méi)錯(cuò)！小周的媽媽——昆凌！生完孩子后，昆凌也擁有令人羨慕的少女身材。

看這呆呆的大眼睛和美麗的臉，怎么能相信這是生孩子的姑娘。(莎士比亞)。

還有，前方快訊！4.13日凌晨，韓國(guó)女演員韓佳人乖乖地生下了女兒，丈夫延正勛守在他身邊。雖然還沒(méi)有這位小公主的照片，但巴姐相信小公主會(huì)繼承母親的美貌。

還有通麗！她今年1.30日生下了她和陳思成的女兒。

這條可愛(ài)的微博發(fā)布28天后，通麗雅又出了一張照片，巴姐的下巴掉在桌子上了！

真令人吃驚。她在微博上曬自己平坦的小腹。哇，巴姐想知道你是怎么做的。

辣媽身材是怎么做的？

今天說(shuō)了那么多女神，巴姐知道你們也一定想像他們一樣。做媽媽也要有明星般的魔鬼身材。

Tips1:產(chǎn)后要好好保養(yǎng)腰部。

新媽媽要注意你母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)。特別是腰部要盡量調(diào)整到舒適的姿勢(shì)，還要做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，注意保暖腰部。

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Tips2：產(chǎn)后要及時(shí)補(bǔ)鈣

新媽媽體內(nèi)雌激素水平較低，分泌乳素的水平較高。因此媽媽們的乳汁含鈣量也就較高，這時(shí)如不補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)就很容易引起腿腳抽筋、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。更嚴(yán)重的情況還有可能導(dǎo)致嬰兒身體的成長(zhǎng)和神經(jīng)的發(fā)育。

Tips3：加強(qiáng)骨盆的穩(wěn)定鍛煉

分娩后媽媽們身體還沒(méi)調(diào)整好。骨盆的韌帶還處于松弛狀態(tài)，加上照顧嬰兒要經(jīng)常彎腰，更加不易恢復(fù)，所以要做一些鍛煉來(lái)強(qiáng)化骨盆和軀干的支撐，增加平衡能力。

辣媽必備“小動(dòng)作”

Step1:仰臥，勾繃腳練習(xí)。腿伸直，雙臂放于身體兩側(cè)。每天3到4次，每次兩個(gè)8拍。有助于血液循環(huán)，緊實(shí)腿部肌肉。

Step2：兩個(gè)動(dòng)作連起來(lái)！仰臥，胸部練習(xí)。雙手像兩邊打開(kāi)再向上合掌，向上延伸伸展雙臂。保持5秒。每天2到3次，每次5個(gè)。有助于強(qiáng)健胸肌，美化胸部，預(yù)防乳房松弛下垂。

Step3:仰臥。腰背部練習(xí)。雙手掌心向下，墊于腰下，吸氣時(shí)收緊腰背部，懸空上提，保持10秒。呼氣時(shí)將腰部慢慢放下。每天3到4次，每次4到6個(gè)。有助于緩解腰部肌肉緊張。

Step4:仰臥。腿部練習(xí)。雙腿彎曲并攏。兩側(cè)大腿相互擠壓，臀部收緊，放松還原。每天3到4個(gè)，每次10到15次。有助于鍛煉大腿內(nèi)部肌，緊實(shí)臀部肌肉。

當(dāng)然，沒(méi)有生過(guò)寶寶的小主們平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)，增加血液循環(huán)的效果也是棒棒噠。跟著這些明星辣媽動(dòng)起來(lái)，好身材在向你招手咯！

資料整理：CJY