你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境芙蓉姐姐減肥后。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

芙蓉姐姐的腿怎么瘦的呀？

芙蓉姐姐減肥方法? 第一式

1、兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時(shí)做深呼吸動(dòng)作。

2、兩手背相

芙蓉姐姐減肥方法? 第二式

1、兩腳成左弓右蹬步，但后蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳前后距離隨個(gè)體差異而定，以能站穩(wěn)為原則。

2、身體向右轉(zhuǎn)，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對，指尖向上。

3、兩臂自然向前后伸展（左手在前，右手在后）與左右腳方向一致。

4、身稍向后轉(zhuǎn)，兩眼平視左前方，兩臂在胸前屈肘，手背相對，指尖向上。

5、兩臂自然向前后伸展（右手在前，左手在后）與左右腳方向一致。如此交替練習(xí)50次，可漸漸增至200～300次。

芙蓉姐姐減肥方法? 第三式

1、兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時(shí)做深呼吸動(dòng)作。

2、兩手背相對，極力俯身下插，同時(shí)低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。

3、兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。

4、兩臂左右側(cè)平舉，手握空拳，同時(shí)盡力呼氣。

5、擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼（拳之虎口側(cè)）向下，拳背向前，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。

6、擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時(shí)做深呼氣動(dòng)作。

7、兩臂回收至上腹兩側(cè)，同時(shí)深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。

8、兩拳松開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次后重復(fù)上述練習(xí)，如此反復(fù)進(jìn)行10～30次。

芙蓉姐姐減肥方法? 第四式

1、患者兩腳自然分開站立，用鼻子深深吸氣。

2、漸漸下蹲抱膝，并緩緩地深呼氣。如此反復(fù)20～50次。

這種運(yùn)動(dòng)療法的減肥瘦身機(jī)理主要是肌肉放松，重心下沉腹部，全身暗暗用力，并借助呼吸運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)脂肪，強(qiáng)健肌肉，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

采用運(yùn)動(dòng)療法，無論是借助器械的運(yùn)動(dòng)療法，還是上面說到的借助呼吸運(yùn)動(dòng)療法，都要注意飯后一段時(shí)間不適宜運(yùn)動(dòng)。

謝謝給分