高膽固醇隨著年齡增長越來越普遍，可能導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病和其他健康問題。

高膽固醇——有時(shí)被稱為高膽固醇血癥——是無痛的，不會(huì)引起任何癥狀，當(dāng)你血液中的膽固醇水平升高到足以引起心臟病等健康問題時(shí)，你才會(huì)關(guān)注高膽固醇的存在。

膽固醇是什么?

膽固醇是一種密度高、脂肪含量高的物質(zhì)，存在于你身體的每一個(gè)細(xì)胞中。

膽固醇是由肝臟產(chǎn)生的，對(duì)維持生命的功能至關(guān)重要。它能幫助你的身體產(chǎn)生荷爾蒙和維生素D，而且它也能在化合物中發(fā)現(xiàn)——比如膽汁——能幫助你消化食物。

膽固醇在你的血液中循環(huán)，被稱為脂蛋白。內(nèi)部是由脂肪組成的，而蛋白質(zhì)則形成了外墻。

膽固醇的類型

血液中的膽固醇有兩大類:

低密度脂蛋白(LDL)被認(rèn)為是膽固醇的“壞”形式，LDL使膽固醇在血管壁上形成硬化。

當(dāng)這種情況發(fā)生在冠狀動(dòng)脈(為心臟供血的動(dòng)脈)時(shí)，它會(huì)減少你的心臟供應(yīng)的富氧血液。

狹窄、硬化的冠狀動(dòng)脈會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，俗稱“動(dòng)脈硬化”。這是一種嚴(yán)重的疾病，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)甚至死亡。

這些斑塊也可以在為大腦、腹部、手臂和腿部提供血液的動(dòng)脈上形成，從而增加中風(fēng)、腸道損傷和周圍動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

高密度脂蛋白(HDL)是一種“好”的膽固醇，因?yàn)樗兄诮档蚅DL水平。

HDL的作用是將LDL膽固醇輸送到肝臟，肝臟將其從體內(nèi)清除。對(duì)于大部分人來說，平時(shí)的預(yù)防是最好的，建議每天服用1片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，凈化血液（支架患者、腦溢血患者需傷口愈合3個(gè)月后使用）。最大程度保護(hù)好心腦血管。淘寶就可買到，關(guān)注微信公眾號(hào) ZSSW999 免費(fèi)領(lǐng)取，不需去醫(yī)院開，非常方便，平時(shí)預(yù)防，勝過嚴(yán)重時(shí)治療。

甘油三酯是另一種類似于膽固醇的血脂。

高甘油三酯水平會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，包括中風(fēng)和心臟病。

選擇健康的生活方式是控制甘油三酯水平的好方法。

然而，有些人有一種遺傳問題，叫做高甘油三酯血癥，它會(huì)導(dǎo)致高甘油三酯水平。

高甘油三酯水平可以表明你患有代謝綜合癥。

如果你有各種各樣的問題，包括肥胖——尤其是腹部脂肪過多——以及高血壓、高血糖、高膽固醇和甘油三酸酯水平，那么你患有代謝綜合癥。

膽固醇水平

因?yàn)楦吣懝檀疾粫?huì)引起任何癥狀，只有血液檢測才能顯示你的膽固醇值。

如果你的總膽固醇水平達(dá)到240毫克/分升或更高，你的膽固醇水平就會(huì)被認(rèn)為是高的。當(dāng)它在200到239毫克/ 分升之間的時(shí)候被認(rèn)為是邊緣性的。

總膽固醇水平低于200毫克/分升是理想的，但你的個(gè)人目標(biāo)膽固醇水平可能不同，由你的醫(yī)生決定，取決于你的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素。

膽固醇的行情

隨著年齡的增長，高膽固醇變得越來越普遍。10年過去了，你的膽固醇水平會(huì)上升:

在他們二十多歲的時(shí)候，22%的人有高膽固醇

在他們?nèi)鄽q的時(shí)候，38%的人有高膽固醇

在40多歲的人群中，有50%的人膽固醇過高

在他們五十多歲的時(shí)候，62%的人有高膽固醇

什么原因?qū)е赂吣懝檀?

許多因素會(huì)影響血液中的膽固醇水平，導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇水平升高的原因包括:

缺乏運(yùn)動(dòng)，研究表明運(yùn)動(dòng)有助于提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的水平，同時(shí)降低低密度脂蛋白的危害。

肥胖超重是不健康的，肥胖的臨床定義是體重指數(shù)(BMI)超過30或更大，肥胖會(huì)增加患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，如果你是一個(gè)腰圍至少40英寸或腰圍至少35英寸的女性，那么你患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

含有飽和脂肪和反式脂肪的不健康飲食食物可以增加LDL水平。

飽和脂肪含量高的食物包括黃油、奶酪、蛋黃和肉等。

反式脂肪食品，例如：油炸食品、薯片、餅干等。

紅肉和全脂奶制品，膽固醇含量也很高，如全脂牛奶。

吸煙也會(huì)破壞血管壁，從而導(dǎo)致脂肪堆積。吸煙也可能降低HDL水平。

糖尿病患者的血糖水平升高會(huì)增加低密度脂蛋白膽固醇，它還會(huì)損害你的動(dòng)脈。

如果你有高膽固醇家族病史，你就會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)有些人來說，高膽固醇是遺傳的。你的肝臟可能會(huì)產(chǎn)生過量的低密度脂蛋白膽固醇，或者血液中的細(xì)胞很難有效地從血液中去除膽固醇。

如果你有高膽固醇家族史，你應(yīng)該定期檢查你的低密度脂蛋白膽固醇水平。

家族性高膽固醇血癥

家族性高膽固醇血癥是一種高膽固醇的遺傳形式，導(dǎo)致早發(fā)性心臟病。

家族性高膽固醇血癥患者會(huì)在比正常年齡更年輕的時(shí)候患上心臟病或中風(fēng)。

如果你有家族性高膽固醇血癥，你的某些基因突變會(huì)使你的肝臟難以代謝，或去除多余的低密度脂蛋白。

隨著時(shí)間的推移，過量的低密度脂蛋白會(huì)導(dǎo)致心臟或大腦的動(dòng)脈阻塞，從而可能導(dǎo)致心臟病或其他并發(fā)癥。

有家族性高膽固醇血癥的人群，需要定期去醫(yī)院做檢測，關(guān)注膽固醇指標(biāo)，防范于未然。