第一:如何判斷腰痛是不是腎虛引起的？

1.首先排除這種腰痛不是腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石引起的。這個很好區(qū)分，因為結(jié)石引起的腰疼是嚴(yán)重的絞痛，嚴(yán)重到無法忍受。這種絞痛非常突然和嚴(yán)重，可以持續(xù)幾分鐘到幾十分鐘。

2.排除腰椎增生和腰椎間盤突出的可能性，這種情況在中老年人中較為常見。同時應(yīng)排除坐骨神經(jīng)痛。通常是持續(xù)性的刺痛，疼痛輻射到下肢。同時，腿或腳趾也伴隨著麻木。

3.腰肌勞損也要排除。其特點是早晨起床前腰痛明顯，起床后減輕，久坐后重現(xiàn)加重。輕敲腰部，會感覺更舒服。人長時間保持一個姿勢，會削弱腰椎肌腱和韌帶的拉伸能力，局部積累過多的乳酸，抑制腰肌的正常代謝活動，導(dǎo)致腰肌勞損、酸痛。

4.本文討論的“腎虛腰痛”一般表現(xiàn)為:輕度疲勞后腰痛，或性生活后腰痛。

第二:如何通過運動治療腎虛引起的腰痛？

答案是鍛煉。注意循序漸進。一般來說，如果不是身體不好，年齡也不是很大，只要堅持鍛煉一個月，腎虛引起的腰痛就能明顯緩解。以仰臥起坐為例，可以參考以下建議安排鍛煉計劃:

1.第一周

仰臥起坐每三天進行一次。每次10 ~ 15分鐘左右，注意質(zhì)量而不是數(shù)量，做仰臥起坐要輕松。運動后第二天，感覺腰疼很正常。這一周，每天晚上可以比平時早睡1 ~ 2小時，讓身體有足夠的睡眠時間消除疲勞。也可以在腰部敷一個熱水瓶，幫助消除腰部的酸痛和腫脹。

2.第二周

仰臥起坐每兩天進行一次，每次10 ~ 15分鐘。還有，注意質(zhì)量而不是完成量，在不感到任何不適的基礎(chǔ)上放松做仰臥起坐。在第二周，運動后，腰部疼痛和腫脹的感覺會減輕或消失。但是你也要保證自己有足夠的睡眠和休息時間。

3.第三周

每隔一天做一次仰臥起坐。這個時候可以適當(dāng)加快動作，但不能太暴力，要以自己覺得合適的為標(biāo)準(zhǔn)。也要保證充足的休息和睡眠時間。

4.第四周及以后

保證每周運動4 ~ 5次，每次還是10 ~ 15分鐘，做仰臥起坐。只要做到以上幾點，腎虛引起的腰痛就會得到很大程度的緩解。

第三:腎虛等于腎病嗎？

1.腎臟病是西醫(yī)的概念，即腎臟生理功能異常(主要是代謝產(chǎn)物的排泄、水、電解質(zhì)和酸堿平衡的調(diào)節(jié)、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的維持等)疾病的總稱。).它通常引起一組臨床癥狀和體征與實驗室表現(xiàn)一致的綜合征。

2.腎虛是中醫(yī)的理論(中醫(yī)認(rèn)為腎藏精)。因此，中醫(yī)的“腎”功能不是人體內(nèi)臟功能的單一概念。中醫(yī)的“腎功能”范圍遠遠大于西醫(yī)。

總之，中醫(yī)腎虛可以是病，也可以是衰老。和西醫(yī)的腎病不是一個概念。治療方面，西醫(yī)以藥物或手術(shù)治療腎臟疾病，中醫(yī)辨證治療腎虛，補腎成為男女皆宜、延年益壽的常用方法。