英雄電影《女超人1984》因疫情延期上映，最終于2020年底上映。女主角葛加朵再次出演神力女超人，重出江湖后人氣持續(xù)攀升。特別是，她穿著時尚或金色的盔甲，襯托出火辣而美好的身材。她看不出自己已經(jīng)是兩個孩子的媽媽了，但是身材苗條，有肌肉線條，真的很迷人。以下是她的私人健身飲食菜單。

來自以色列的35歲的格爾加·多是一名演員、制片人和時裝模特。她之所以成為各界關(guān)注的焦點(diǎn)，主要是因?yàn)樗凇吨旅粨簟废盗兄邪缪萘思悹栠@個角色，然后名氣更大了。角色是“神力女強(qiáng)人”。近日，《福布斯》公布了2020年全球收入最高的十大女星。格爾加·多以3150萬美元的年收入排在第三位，僅次于第40位。

生來就是模特，參加過選美，臉蛋精致，身材好。打架時奔跑的腿和揮舞的手臂完全是脂肪，脫甲的好曲線更是搶眼，但她不是紙人，卻有著很強(qiáng)的肌肉線條，明顯的腹肌很驚艷。很難讓人羨慕。原來她很早就開始鍛煉了。只有通過持續(xù)嚴(yán)格的鍛煉和飲食控制，她才能詮釋這個角色，管理好自己的毅力。

她非常注意飲食中蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入。三餐原則追求健康。比如她會選擇白肉、果蔬、全麥面包，早餐會和女兒一起做水果。她會一起做香菜，芹菜，青蘋果，生姜。果汁，然后是雞蛋、水果和咖啡，是她迎接美好早晨的豐盛早餐；零食，吃蔬菜水果，或者牛油果吐司，保證飲食中30%到40%含有蔬菜。同時，多喝水，以利腸胃，促進(jìn)新陳代謝。

戒甜食對螞蟻來說，無非是一件控制體重減輕的痛苦事情。事實(shí)上，如果你吃適量的糖，選擇合適的時間，你就不怕發(fā)胖。gerga Duo有時吃一些垃圾食品來滿足他的食欲。吃一些高熱量的食物，如漢堡包、冰淇淋和巧克力蛋糕。建議在白天或運(yùn)動后2小時內(nèi)食用。晚上之后睡前避免吃甜食，容易堆積脂肪。還記得不要暴飲暴食，嘗一嘗就好。

運(yùn)動方面，每周3 ~ 5次，拍攝時早上2小時進(jìn)行核心訓(xùn)練，之后是2小時的馬術(shù)訓(xùn)練。還會結(jié)合拳擊，武術(shù)，擊劍。私下里，它還融合了有氧和徒手運(yùn)動，包括劃船、爬山、跳博比、俯臥撐、跪撐、單杠等。，甚至重量訓(xùn)練、TRX、普拉提、攀巖等等

最后，在臉部保養(yǎng)方面，她非常注重潔面和保濕化妝。卸妝的時候，她會用熱毛巾把妝擦掉。保濕的工作就是帶著礦泉水噴霧。當(dāng)她覺得干燥的時候，她會記得出門的時候把太陽擦干凈，養(yǎng)成定期補(bǔ)妝的習(xí)慣。另外，她喜歡用海鹽洗澡，同時全身去角質(zhì)。她還使用身體保濕乳液來豐富和滋潤她干燥的皮膚。