藏在你日常生活中的中醫(yī)養(yǎng)生八原則。
1 多吃粗糧 1粗糧含有植物的完整信息，比如種子一年四季都含有五行屬性，有利于人體陰陽(yáng)五行平衡。如果只吃精制面粉，種皮所含的五行就缺失了。此外，精制食品中還應(yīng)添加許多添加劑，如調(diào)味、調(diào)色、塑形等，這些都不屬于食品本身，不利于人體健康。一頓糟糕的飯是保持健康的最好方法。
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俗話(huà)說(shuō):“留一口吃，活到九十九”，也就是說(shuō)，我們吃飯的時(shí)候，最好吃個(gè)七八分鐘就飽了，這樣胃和脾才能充分發(fā)揮它們的富貴運(yùn)化，飲食的水谷才能輕松變得含蓄，滋養(yǎng)全身。喝多了吃多了，就需要胃氣過(guò)度消耗，脾氣過(guò)度運(yùn)化。時(shí)間長(zhǎng)了，脾胃會(huì)受損，但血液和生化會(huì)不足。我見(jiàn)過(guò)很多孩子肥胖或者太瘦。多為暴飲暴食，脾胃受損于中焦，或因陽(yáng)虛痰濕泛濫，或氣弱生化不足。
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