很多女生都有這種毛病，就是斜方肌很粗，而且和男人一樣，看起來很粗很丑。其實不是因為女生斜方肌比男生好，而是因為很多男生不會刻意練習。
斜方肌除了先天的肩滑外，顯然還有兩個需要特別注意的原因。
第一，圓肩。
圓肩是指肩部向前方塌陷，使斜方肌經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)。久而久之，就訓練出了一對粗大的斜方肌。
肩部偏圓的原因是正常健身生活中肩部沒有收緊，使肩部長期處于虛弱狀態(tài)，自然形成了肩部偏圓的習慣。
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