夏至
夏至，古稱“夏至節(jié)”、“夏至節(jié)”，一般是每年公歷的6月21日或22日，這個(gè)夏至是在21日。夏至?xí)r，太陽直接在地面上到達(dá)一年的最北端，幾乎直接在北回歸線上。這個(gè)時(shí)候北半球的白天最長，越往北越長。此后，地面直射陽光的位置逐漸南移，北半球的白天越來越短，夜晚越來越長。所以民間諺語常說“吃了夏至面，一日短，一行短”。
在夏至季節(jié)，太陽是一年中最強(qiáng)的。所以這個(gè)季節(jié)要注意夏天太陽的特點(diǎn)，防曬。夏至是炎熱的，所以許多孩子喜歡吃涼爽的食物，如冰淇淋，冰淇淋，冷飲，冷凍食品，沙拉等。有時(shí)候，父母可能會(huì)覺得無所謂，但與孩子相比，由于年齡小，脾胃功能的發(fā)育并不完善，如果不加以控制，很容易導(dǎo)致寒邪郁結(jié)、胃腸功能紊亂、腹瀉、腹痛、嘔吐等。此外，由于夏季氣候炎熱，食物中的各種細(xì)菌生長繁殖迅速。如果吃了被細(xì)菌污染的食物，很容易發(fā)生腸胃疾病。因此，在夏至季節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生和飲食規(guī)律。除了少吃涼的食物，少吃油炸的食物，避免口瘡。一般來說，雖然夏至天氣變熱，但飲食應(yīng)清淡、易消化、軟，不宜吃冷而肥的食物。
此外，由于這個(gè)季節(jié)氣候炎熱，人體易受風(fēng)、寒、濕，大家都喜歡待在屋內(nèi)空調(diào)節(jié)，整夜吹風(fēng)扇，不僅傷陽，還容易引起冷熱、打噴嚏、流鼻涕等。
對于寒邪的防治，除了盡量少吃寒性食物外，虛寒體質(zhì)的人也可以經(jīng)常艾灸治療，以保持陽氣，改善臟腑陽虛。最常用的穴位是大家熟悉的足三里(小腿前外側(cè)膝下3寸，脛骨前嵴外一橫指)。定期在這個(gè)穴位艾灸可以使內(nèi)臟升溫，但對于兒童來說，要非常注意安全。
夏至期間，由于氣候悶熱，許多孩子經(jīng)常食欲不振。此外，飲食不佳和暴飲暴食是脂肪和油膩的，容易損害脾胃的功能。久而久之，就會(huì)造成食物停滯。所以這個(gè)時(shí)候可以多吃些除濕燥濕的食物，比如薏米，紅豆，白扁豆。如果再加點(diǎn)百合，可以清心止渴，解除煩惱。此外，還可以多吃茄子、紫菜、海帶、香蕉等含鉀食物。，從而防止缺鉀造成夏季大量熱水流失。
除了飲食調(diào)理，對于那些經(jīng)常消化不良、腹脹、便秘的孩子，父母還可以幫助孩子在家按摩，促進(jìn)消化。比如可以經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)脾胃的消化功能。人體的腹部是“宮城五腑六腑，陰楊琪血之源”。經(jīng)常按摩可以調(diào)理脾胃，調(diào)和五臟氣血循環(huán)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)。
具體操作方法是:以肚臍為中心，順時(shí)針按壓，用一點(diǎn)力慢慢按摩腹部，使腹部溫暖舒適。除了按摩腹部外，還可以按摩足三里、中脘穴(位于上腹部前正中線上，肚臍上方4寸，下胸骨與肚臍連接處中點(diǎn))，調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)脾胃的消化功能。
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