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吃石榴可以給人體補(bǔ)充鐵,適量吃一些石榴可以明目。孩子吃石榴可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,女人可以排毒養(yǎng)顏。石榴不僅含鐵,還富含維生素C、抗氧化劑、多酚、氨基酸和微量元素。
石榴比蘋果含維生素C多,蛋白質(zhì)和脂肪含量少。石榴含有大量水分,具有生津止渴的作用。但石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大,石榴籽也含有很多營(yíng)養(yǎng)元素,可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性。石榴籽中的成分可以延緩衰老,使皮膚更白更嫩。
石榴含鐵量不是特別高。如果你想給身體補(bǔ)充鐵,你可以吃含鐵的食物。石榴含有較多的維生素,能促進(jìn)鐵的吸收。兒童、老人或孕婦可以吃石榴。石榴還含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣等,能提高孕婦食用后的免疫力,維生素C還能促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收,預(yù)防貧血。
如果想補(bǔ)鐵,可以吃葡萄、蘋果、火龍果等水果,這些水果富含鐵,可以給身體補(bǔ)鐵。石榴含鐵量少,不能為身體補(bǔ)充足夠的鐵。
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