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摘豆子可以鍛煉專注力。將紅豆和綠豆混合在一起，然后在限定的時間內挑出一種顏色的豆子。這樣的練習可以達到鍛煉專注力的目的。也可以適當增加難度。比如用筷子夾出豆子，可以讓你更投入。
摘豆既能鍛煉專注力，又能訓練孩子手眼協(xié)調能力，鍛煉孩子手的小肌肉。
除了摘豆，還可以用以下方法訓練專注力。
大聲朗讀:
朗讀有利于訓練專注力。每天大聲朗讀需要10-20分鐘。朗讀的過程中盡量不要出錯、丟失或中斷，這樣可以使孩子的嘴、眼睛和大腦相互協(xié)調，保持注意力高度集中。長時間這樣訓練可以提高大家的專注力。
冥想或冥想:
可以找個安靜的地方，坐在地板上或者床上，閉上眼睛，讓自己冷靜思考。你可以回憶一天學了什么，也可以什么都不想。雖然聽起來很簡單，但是堅持久了可以提高專注力。
重復數(shù)字:
讓別人隨便說一組數(shù)字，比如5473869，你重復。你可以從七個數(shù)字開始。覺得好對付的時候就升八，然后升九，升到十二就不要再升了。一天只能升職一次。每天可以玩這個游戲10分鐘左右，玩一個月左右可以提高大家的專注力。
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