對(duì)于長(zhǎng)期辦公的朋友來(lái)說(shuō)，頸椎腰椎問(wèn)題應(yīng)該比較常見(jiàn)。
無(wú)論是“十有八九”的頸椎病，還是光是聽(tīng)到就讓人“不寒而栗”的腰間盤(pán)突出。
會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)?yè)]之不去的困擾，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！
4.脊椎保護(hù)的注意事項(xiàng)
(1)正確的坐姿:對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，擁有正確的坐姿是減少脊柱問(wèn)題的重要手段。
教大家正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，中間注意休息。建議每工作90分鐘休息10分鐘。
(2)注意自己的心理壓力。這種病和心理A型人格有關(guān)。如果一個(gè)人可以時(shí)不時(shí)地調(diào)整自己的壓力，保持冷靜的頭腦可以減緩發(fā)生率。
(3)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助放松背部筋膜，緩解壓力。
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