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牛奶、紅薯、雞蛋都可以一起吃。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不相等。一起吃飯不會(huì)對(duì)人造成傷害。有些地方還用這三種食物做菜，吃起來(lái)很好吃。
雞蛋本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，含有大量的蛋白質(zhì)，適合大多數(shù)人食用。雞蛋不建議與富含單寧酸的食物一起食用，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)與單寧酸反應(yīng)產(chǎn)生一些不可消化的物質(zhì)，降低雞蛋原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
雞蛋不建議和富含淀粉的食物一起吃。淀粉在日常飲食中非常常見(jiàn)，它可以為人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)。但是吃雞蛋的時(shí)候，不建議吃一些富含淀粉的食物，因?yàn)榇罅康牡矸劭梢源龠M(jìn)胃酸的分泌。如果這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)雞蛋，可能會(huì)出現(xiàn)胃酸上涌的現(xiàn)象。
雞蛋不適合和富含脂肪酸的食物一起吃。雞蛋含有大量的不飽和脂肪酸，人們對(duì)這些成分有一定的需求。如果雞蛋與大量不飽和脂肪酸一起食用，脂肪酸會(huì)減少優(yōu)質(zhì)脂肪的吸收，導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分減少。
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