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黑米紅豆紅棗粥有一定的養(yǎng)胃養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｓ行┪覆惶玫娜丝梢院纫恍┖诿准t豆紅棗粥，可以養(yǎng)胃，對(duì)一些消化不良的人來說是一種很好的食物。
黑米含有大量的錳、鋅、銅等，比大米高幾倍，還含有大米缺乏的維生素C、花青素、胡蘿卜素等。所以黑米比普通大米更有營養(yǎng)。
紅豆富含淀粉。這種食物含有大量人體必需的賴氨酸。因此，經(jīng)常吃紅豆可以補(bǔ)充人體的一些必需營養(yǎng)素。
紅棗本身就是一種很好的營養(yǎng)，其中含有很多人體必需的成分。紅棗本身就很適合女性服用。喝了之后顏色更紅潤。
黑米紅棗紅豆粥雖然有一定的優(yōu)點(diǎn)，但是在煮飯的時(shí)候一定要煮，因?yàn)橄涣嫉娜巳绻粤宋粗蟮暮诿准t棗紅豆粥，可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
另外黑米紅棗紅豆粥不適合容易上火的人。
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