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寒冷的冬天可以吃山藥、香菇、豆腐、南瓜、羊肉等食物。這些都是溫暖的食物，不僅能讓身體感到溫暖，還能滋養(yǎng)身體。但是注意不要吃太多。吃多了會出現(xiàn)上火的癥狀。
山藥和香菇可以一起吃，更適合身體虛弱，抵抗力差的人。冬天，天氣干燥寒冷。多吃真菌和根莖有助于補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。注意，如果是過敏，不要吃山藥，因為山藥含有過敏成分。
南瓜是一種溫暖的食物。冬天可以用南瓜煮粥，也可以用玉米和黃椒煮湯。這些蔬菜富含維生素A，能促進(jìn)人體新陳代謝，補(bǔ)中，增強(qiáng)耐寒能力，特別適合生活不規(guī)律的人。
羊肉是一種溫暖的滋補(bǔ)食品，更適合冬天吃?？梢院赛c羊肉湯，或者吃火鍋的時候加點羊肉。羊肉湯有溫經(jīng)散寒的作用。脾胃虛寒者，可適量喝點羊肉湯。每天晚飯時喝一碗，既能幫助身體保暖御寒，又能解決腰冷的癥狀。
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