因?yàn)殍肿拥拇笮〔灰粯?，一個(gè)柚子的大小也不一樣，所以無法判斷它的確切熱量。一般來說，每100克葡萄柚的熱量為38千卡，在水果中相對(duì)較低。柚子一天可以吃三到五次，不適合一次吃太多。
葡萄柚是一種冷食。這種食物吃多了可能會(huì)影響身體健康，所以要看柚子的大小。一般來說，大柚子可以吃三瓣左右，小柚子可以吃五瓣左右。
柚子不適合吃太多。這種食物屬于冷食。適量食用可清除體內(nèi)燥熱之氣，生津止渴，具有降火止渴的功效。但吃多了可能導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過盛，影響腸道功能。
一個(gè)柚子的大小一般在兩公斤以上，骨肉質(zhì)量也在500克以上。很多健康書上說，每天水果攝入量在300克左右，500克遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過推薦攝入量，所以一個(gè)人一天吃一個(gè)柚子，稍微多一點(diǎn)。
葡萄柚是一種低熱量的食物。每100克柚子的可食用部分是42千卡。這種食物的主要成分是水。
適量吃柚子可以補(bǔ)充水分，使人有飽腹感，減少其他食物的攝入。
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