在中國，懷孕是全家人的大事。老人有老人的規(guī)矩，年輕人有年輕人的想法。你真的知道什么能吃什么不能吃，怎么吃嗎？

中醫(yī)是這么說的。毛主席說，中醫(yī)是中國對世界的偉大貢獻(xiàn)。民間有很多關(guān)于孕期飲食的禁忌，有來自中醫(yī)的，也有以中醫(yī)名字為依據(jù)的，但事實并非如此。雖然古人的很多觀點現(xiàn)在已經(jīng)過時，但是我們有必要知道中醫(yī)對孕期飲食禁忌有什么看法?！盎钛称?、滑溜食品、大新熱食品、酒精飲料不宜食用?；钛称房梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和人工流產(chǎn)，因此在懷孕期間應(yīng)避免使用

1.桃仁

它是薔薇科桃干燥成熟的種仁，在一些地區(qū)用作炒貨、糖果和點心配料。桃仁味甘、苦、平，能破血化瘀，孕期不宜食用。

2.山楂

山楂味酸、甘、溫，能活血化瘀，不宜在孕期食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果孕期大量食用，會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

3.蟹爪

蟹科的爪子，味道咸冷，能破血，消食滯流產(chǎn)。常用于治療產(chǎn)后腹痛或血瘀難產(chǎn)，具有較強(qiáng)的活血作用，不宜在孕期食用。

4磁鼓

根據(jù)《生活情趣飲食譜》，慈姑“能破血通淋，滑胎提高復(fù)蘇”，能加速胎兒的分娩，故孕期應(yīng)避免或禁用。

滑溜溜的食物容易割孕婦的腎氣。如果腎氣受損，胎兒就會失去聯(lián)系，導(dǎo)致胎動，甚至胎兒濕滑。所以懷孕期間要避免或避免。

1.薏苡仁

薏苡是禾本科植物干燥成熟的種仁，味甘，性溫和，微寒，最擅長利尿祛濕，但易損傷孕婦腎臟，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，孕期不宜食用。

2.馬齒莧

它嘗起來又酸又冷。雖然能涼血止血，清熱解毒，但滑滑易致胎兒損傷，孕期應(yīng)避免或禁用。

3.紫茄子

性寒，《本草求是》說:龍葵味甘性寒，質(zhì)滑利，尤其對孕婦。因此，孕婦應(yīng)避免進(jìn)食或小心進(jìn)食。

4、真菌

性寒滑，有滑涼血之弊。尤其是早孕和習(xí)慣性流產(chǎn)孕婦，應(yīng)避免食用。

大新熱食婦女孕期身體處于陰血不足、陽氣過剩的狀態(tài)，但大新熱食不僅有助于胎兒發(fā)熱、使兒童患病，還會導(dǎo)致孕婦助陽發(fā)熱、促進(jìn)血液循環(huán)、損害胎兒，甚至強(qiáng)迫帶血流產(chǎn)，因此孕期應(yīng)避免或禁止

1.肉桂

我經(jīng)常為食物制作辛辣的香料。又辣又辣，容易引起血熱，進(jìn)而迫使血液跳躍，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，孕期應(yīng)禁止食用?！氨静菪摹钡囊馑际恰叭夤鸾?jīng)可以促進(jìn)流產(chǎn)”。

2.干姜塊

干姜麻辣，孕期不宜食用?！秼D科卷》將干姜列為孕期對胎兒有毒有害。

3.麻雀肉

性感?！渡钋槿わ嬍匙V》包含“陰虛內(nèi)熱，孕期忌食”。屬于這一類的食物包括香菜、胡椒、胡椒、芥末等?！渡钋槿わ嬍匙V》說“多食多熱流產(chǎn)者，陰虛內(nèi)熱者宜忌”。

4.龍眼

能補(bǔ)心脾，養(yǎng)血安神。但由于其性溫，多數(shù)孕婦處于陰虛狀態(tài)，陰虛會滋生內(nèi)熱。在這個階段，清熱涼血為宜，而桂圓溫?zé)嵋滓鹛?，易促進(jìn)血液循環(huán)，使胎兒活動。

酒精飲料

酒味甘溫，特別是烈性酒，為純陽，可助熱，排除胎氣，影響胎兒生長發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形，所以孕期應(yīng)避免飲酒。

營養(yǎng)學(xué)家怎么說？中醫(yī)說孕婦不能吃螃蟹，但從西醫(yī)的角度來看，螃蟹是高蛋白食物，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)有益健康。但是從營養(yǎng)學(xué)家的角度，他們也反對準(zhǔn)媽媽多吃蟹肉。他們的理由是什么？不要吃煙草和酒精，可能被細(xì)菌和寄生蟲污染的食物，以及重金屬含量高的食物

1.酒精、煙草和酒精飲料。

這個應(yīng)該沒必要解釋。吸煙和被動吸煙可能導(dǎo)致胎兒缺氧、營養(yǎng)不良和生長遲緩。孕婦飲酒時，酒精可通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。

吸煙孕婦的胎兒和正常孕婦的胎兒表現(xiàn)出不同的運動差異。騰訊科技

2.可能被細(xì)菌和寄生蟲感染的食物

簡單來說就是不干凈的食物，可能包括:生海鮮、生雞鴨魚蛋等。；未清洗的蔬菜；未經(jīng)巴氏殺菌的新鮮果汁。

關(guān)于螃蟹，營養(yǎng)學(xué)家范志紅在接受記者采訪時有這樣的解釋

一方面，過量的動物蛋白增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，對孕婦不利；另一方面，水產(chǎn)品中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)寄生蟲和致病菌，為了保持新鮮和嫩滑，螃蟹的烹飪時間很短，往往不能完全殺菌，帶來安全隱患。

尤其是那些胃酸不足，消化吸收功能差，平日喝涼水吃水果容易腹瀉的孕婦，大量食用海鮮海鮮海鮮后容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉甚至嚴(yán)重脫水，不利于保胎。

我們自己做吧。

3.重金屬含量高的食物

美國已經(jīng)公布了四種魚，因為汞含量過高，不適合孕婦、孕婦、哺乳母親和兒童食用。

除了汞，另一種需要注意的重金屬是鉛。爆米花和皮蛋含有一定量的鉛。甚至市面上賣的“無鉛皮蛋”都含有一定量的鉛，所以最好少吃或者不吃。

汞含量低的海產(chǎn)品有蝦、沙丁魚、鳳尾魚、鯧魚、蛤蜊、比目魚、黃花魚、三文魚、羅非魚等。

在這些食物中少吃魚是好的，但即使如此，你也不能多吃魚。吃太多魚可能會導(dǎo)致寶寶肥胖。孕婦飲食中應(yīng)避免高脂肪、高糖、高蛋白。什么都吃一點，多樣性和平衡性最重要

1.動物肝臟

雖然動物肝臟和腎臟是葉酸的良好來源，但英國衛(wèi)生當(dāng)局建議，肝臟和肝臟產(chǎn)品不應(yīng)包含在孕婦的飲食中。

英國毒理學(xué)委員會的專家指出，食用肝臟會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的維生素A達(dá)到危及胎兒健康的水平，并可能產(chǎn)生致畸作用

2.高熱量食物，如糖果、飲料和油炸食品

攝入過多的糖容易引起血糖大幅波動，增加孕婦患妊娠期糖尿病的風(fēng)險；過多的脂肪和熱量可能會導(dǎo)致胎兒超重，這可能會給母親帶來肥胖和妊娠糖尿病等風(fēng)險，也可能對嬰兒的長期健康構(gòu)成風(fēng)險。

3.含咖啡因的食物。

以往的研究表明，孕婦攝入咖啡因可能會影響胎兒的智力發(fā)育，甚至導(dǎo)致嬰幼兒肥胖和行為問題。

然而，去年發(fā)表在《美國流行病學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間適度攝入咖啡因與嬰兒的智力、體重和行為發(fā)育無關(guān)。

除了咖啡，茶、可樂和巧克力等食物中也含有咖啡因

但研究人員也提醒，這項研究只是針對適量飲用咖啡的影響，被調(diào)查的對象都是正常的咖啡消費，比如每天喝一兩杯咖啡。至于過量喝咖啡的影響，不在本研究范圍之內(nèi)。

美國食品藥品管理局也發(fā)布了指導(dǎo)性建議，稱懷孕或可能懷孕的女性應(yīng)“減少”咖啡因的攝入，咖啡因的日攝入量不應(yīng)超過200mg，相當(dāng)于不超過3杯速溶包裝咖啡。

中醫(yī)胎宜飲食符合徐治才《每月喂胎法》，現(xiàn)已有中醫(yī)專家提出中醫(yī)胎宜飲食原則?？纯从袥]有道理。

第一個月至第二個月:胎兒以肝經(jīng)為主，飲食宜為酸性食物，如梅子、糖醋煮的食物；

從第3個月到第4個月，心經(jīng)是養(yǎng)育胎兒的主要途徑，孕婦喝蓮子湯、魚頭湯等。；

5-6月份以脾胃為主要孳生地，可以吃一些雞內(nèi)金、鴨胗、五花肉等；

7-8月，胎兒以肺經(jīng)養(yǎng)為主，多吃新鮮蔬菜、水果等；

9-10個月，胎兒主要靠腎經(jīng)養(yǎng)育，甲魚、鰻魚、瘦肉、雞蛋使胎兒健康發(fā)育。

懷孕初期，孕婦的飲食應(yīng)清淡，避免魚腥味和辛辣的產(chǎn)品，應(yīng)清熱滋養(yǎng)，而不是熱身。懷孕中后期的飲食和營養(yǎng)要豐富全面，尤其要注意動物性食物

營養(yǎng)學(xué)家怎么說？

《中國居民膳食指南》中有詳細(xì)的孕期膳食指南，分為孕前、孕早期、孕中期、孕晚期和哺乳期。有需要的媽媽可以購買看看，手里留一份比較方便。這里有營養(yǎng)學(xué)家范志紅關(guān)于孕期飲食的一條建議，可以說是簡化版的，供媽媽們參考

懷孕前三個月，因為胚胎很小，幾乎不用多吃。這個時候孕婦的食欲一般比較差，飲食要清淡。惡心不嚴(yán)重的時候要注意多吃主食、水果、酸奶。它可以為孕婦補(bǔ)充特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是各種B族維生素對孕婦很有幫助，但不需要吃任何補(bǔ)充劑。

從4月到6月，孕婦開始增加食物攝入量。這時孕婦每天需要增加的蛋白質(zhì)和能量分別是15克和200千卡，只相當(dāng)于一個雞蛋+半斤低脂牛奶。雖然吃魚可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和omega-3脂肪，但不要太多。一天兩分錢就夠了，不應(yīng)該炸。

懷孕7-9個月的孕婦每天需要補(bǔ)充20克蛋白質(zhì)和200千卡能量。蛋白質(zhì)的量大約等于1個瘦牛肉+半斤低脂牛奶+1個南豆腐。吃了很多肉和魚，喝了很多油湯，除了增肥，對母子倆都沒有真正的幫助。這個時候要多注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，因為這是準(zhǔn)媽媽和胎兒特別需要的營養(yǎng)素。大量的食用油和動物脂肪只會加劇混亂。

參考數(shù)據(jù)

中國居民飲食指南

張華，潘曉芳，“淺談孕期中醫(yī)胎教與飲食”

“孕婦營養(yǎng)”范志紅