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跳繩一定要前腳掌著地，這樣可以起到很好的緩沖作用，不會(huì)覺得累。跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，可以幫助人們減肥和健身。
跳繩歷史悠久。當(dāng)女媧“把繩子牽在泥里，當(dāng)人牽著繩子”，繩子就和人住在一起了。古人也用繩子來記憶，用這種東西來綁莊稼。繩子在古代是一種重要的工具，所以跳繩也可以起源于原始的農(nóng)耕、狩獵或軍事活動(dòng)。
跳繩一定要選對繩子。初學(xué)的話可以用硬繩，熟練的人用軟繩，繩子粗細(xì)要適中。
跳繩要觸地，而且是快節(jié)奏高頻率的運(yùn)動(dòng)。所以跳繩的時(shí)候一定要選擇休閑鞋，不要穿高跟鞋，不然會(huì)傷身體。
跳繩時(shí)，選擇平坦寬闊的木地板和草地。這些地方將有助于跳傘者分散開來。不要在水泥地上跳繩。如果真的避免了不好的事情，可以選擇在膝蓋上放一個(gè)護(hù)膝包，以免損傷關(guān)節(jié)。
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