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因?yàn)榕懿綍r(shí)穿氣墊鞋不利于足弓，會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，容易扭傷腳踝，所以跑步時(shí)最好不要穿氣墊鞋，可以選擇普通跑鞋。
氣墊鞋設(shè)有儲(chǔ)氣室，可在鞋底上下之間形成氣墊，可吸收部分反作用力，起到減震的作用，減輕腳的負(fù)擔(dān)，便于彈跳運(yùn)動(dòng)的發(fā)揮，平時(shí)適合散步或打球。
跑鞋是專門(mén)為跑步者設(shè)計(jì)的。跑步過(guò)程中膝蓋會(huì)受到撞擊。一雙合適的鞋子可以保護(hù)膝蓋。跑鞋一般比較輕，鞋底沒(méi)有氣墊，所以鞋跟不會(huì)凸起。開(kāi)始跑步更舒服。
如何選擇跑鞋？
在選擇跑鞋的時(shí)候，可以選擇鞋跟比腳趾厚的鞋子，但是坡度不能超過(guò)6 mm，否則容易受傷?？梢赃x擇帶網(wǎng)眼的跑鞋，透氣性比較好，不容易出汗。選擇柔軟度比較好的跑鞋，不然腳會(huì)被擠。
跑鞋的鞋底要有防滑效果，橫向花紋的鞋底要有更好的防滑效果，以增加鞋底與地面的摩擦力，腳趾要有一定程度的翹曲，因?yàn)槿梭w自然站立時(shí)，腳趾會(huì)自然翹曲，腳趾翹曲的跑鞋不會(huì)壓迫腳趾。
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