29歲的空姐張(音譯)由于工作原因，經常日夜顛倒，導致他不能很好地照顧好自己的身體，尤其是在假期結束后。有時候他連吃飯的時間都沒有，長期靠泡面生活。這兩年張先生總覺得身體有點不舒服，尤其是肚子，有時候肚子會痛。

和大多數(shù)人一樣。張先生習慣在網(wǎng)上解決不了的問題。張先生得知經常吃小米粥可以養(yǎng)胃后，就一直吃小米粥。過了一段時間，肚子疼的感覺并沒有緩解，反而越來越嚴重，那么到底是怎么回事呢？張先生趕緊去醫(yī)院問了消化科的醫(yī)生。

沒想到，醫(yī)生告訴他，吃小米粥養(yǎng)胃是大錯特錯！小米粥確實有一定的養(yǎng)胃作用，但并不是所有胃病都可以通過喝小米粥來解決，尤其是吃了不看癥狀，不僅可以緩解胃痛，還會導致病情加重。

眾所周知，小米粥是一種非常常見的養(yǎng)胃食物。經常喝可以滋養(yǎng)脾胃，緩解消化不良。但是醫(yī)生為什么不建議腸胃不好的人長期喝小米粥呢？那是因為小米粥顆粒小，不需要慢慢咀嚼，所以不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液腺也是幫助消化的物質。

而且小米粥含水量比較高。如果長期只喝小米粥而不吃其他食物，會導致胃酸稀釋，加速胃的膨脹，減緩胃的運動，不利于消化。所以建議腸胃不好的患者經常喝小米粥。

醫(yī)生還提醒張先生在生活中要多注意這三件事，不僅可以養(yǎng)胃，還可以有益于身體的其他方面。

1.戒酒

有時喝酒可能是不可避免的，但重要的是要知道喝酒往往對人的健康有害。長期飲酒會刺激胃粘膜，甚至引起胃部充血水腫，從而抑制人體的消化功能。而且長期飲酒也會損害人的肝臟，容易引起酒精中毒和肝硬化。

2.多喝養(yǎng)胃水

經常使用溫水可以有效保護胃的健康，及時清理胃內的細菌。這里所說的養(yǎng)胃水是猴頭菇砂仁食用菌液，是由猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、大棗、銀耳、萊菔子等多種食材與同一種藥食同源組合搭配而成。

同時添加益生菌，更有利于腸道蠕動，所以飲用效果會比只吃中藥或者只吃益生菌好很多。每天飯后喝可以有效殺菌養(yǎng)胃。

3.注意清淡飲食

許多人喜歡吃味道重的食物，因為它會帶來刺激的味道，但如果長期食用，會對胃造成刺激性損傷。還有一些腌制食品，都是高鹽食品，往往會對胃粘膜的保護層造成一定的損傷。所以如果胃不好，最好在平時的飲食中保持清淡。吃一些刺激性的，容易消化的食物，盡量不要讓胃負擔過重。